fbpx

Zonele albastre – o călătorie în 5 colțuri de rai pentru centenari

zonele albastre sanatate

Știu că te-ai întrebat măcar odată cum ar fi să poți trăi veșnic. Asta încă nu se poate, dar cine a zis că nu poți să trăiești mai mult decât 90% din restul oamenilor?

Dacă ești de părere că o astfel de idee este aproape imposibilă, permite-mi să te invit, cu ajutorul imaginației, timp de un articol, într-o călătorie intercontinentală în 5 colțuri de rai ale planetei, numite deloc întâmplător: zone albastre, unde vei descoperi că pentru a trăi îndelungat, ai nevoie de atât de puțin.

Slăbește sănătos, fără să scazi nivelul de energie

slabeste sanatos livia intuneric

FIT vs. “SLAB” ⬇

Deși avem o mulțime de motive pentru a ne iubi și a ne accepta, căutăm mai mereu o variantă nouă sau să ne încadrăm în tipare. Uneori nici nu o facem conștient, ci ne lăsăm pradă influențelor. Bineînțeles, a căuta să fim cea mai bună variantă a noastră nu e nimic rău, dar ce preț plătim cu adevărat pentru acestă schimbare? Cum ne putem da seama că varianta pe care ne-o dorim ni se potrivește?

Ne dorim să dobândim cât mai multe cunoștințe, să ne autodepășim în mediul de afaceri sau în direcția profesională în care activăm, iar pentru asta folosim și ultimul moment din timpul liber pentru a ne potrivi în imaginea pe care noi ne-am facut-o.

Citește în continuare

Despre o viață plină de iubire și liniște cu Carlos L’Abbatte

Despre o viață plină de iubire și liniște cu Carlos L’Abbatte

Am auzit de Carlos acum câțiva ani, dar am avut bucuria să-l cunosc abia anul trecut la un eveniment organizat de fetele de la Yoga City. A fost o clasă de yoga..diferită, în care am fost mai prezentă decât oricând și am reușit să ies din starea de ”uhh..ce greu este; oare cât de flexibil trebuie să fii?; trebuie să exersez mai mult să ajung la postura perfectă, etc.” . 

Carlos s-a născut în Argentina, dar a călătorit foarte mult și a descoperit mai multe perspective despre viață și moarte, filozofie, artă, corp și minte. Mulți ani a fost și profesor și a lucrat cu copii fără adăpost și persoane în vârstă. Toate acestea îl fac să fie mai mult decât un instructor de yoga și la clasele lui te bucuri, pe lângă activitatea fizică, și de multe momente poate chiar de revelație, în care îți dai seama cât de puțin prezent ești în viața ta și cu câte gânduri ne încărcăm fiecare secundă.
Citește în continuare

Capcanele dietelor – un ghid despre cum sa nu pici in ele

Capcanele dietelor – un ghid despre cum sa nu pici in ele

O urmăresc demult pe Dr. Laura Ene și am avut chiar plăcerea de a-i lua un interviu despre slăbit sănătos, ceva cam greu de crezut în universul dietelor dureroase.

M-am bucurat foarte mult când am auzit că lansează și o carte – Capcanele dietelor. Dietă pe viață sau stil de viață? – o carte extrem de ușor de citit, despre care pot spune cu mâna pe inimă că este tot ce ai nevoie pentru a slăbi sănătos.

Întrebare care mie mi-a schimbat felul în care mănânc este ”Cu ce îmi alimentez corpul, mă hrănește cât să pot să-mi desfășor activitățile cu succes și să nu mă îmbolnăvesc?”. Sunt gurmandă și mănânc haotic de când mă știu, dar de când îmi tot repet această întrebare, am ajuns să iubesc sincer legumele, frunzele, apa, fructele și să mă bucur din plin de o masă sănătoasă, nu că vreau să slăbesc sau să pară că mănânc sănătos, dar pentru că îmi respect corpul și îmi doresc să funcționeze bine. Vreau să trăiesc mult și să mă bucur de viață! 
Citește în continuare

Cum să adaugi legume la fiecare masă

Alimentația cât mai bogată în fructe și legume stă la baza unui stil de viață sănătos. Este atât de evident, că nici nu o să mai intru în detalii legate de beneficii, explicații sau conținut de vitamine și minerale.

Și mai pe scurt, acestea reprezintă calorii cu adevărat nutritive, spre deosebire de fast food sau ”drogurile albe” (făină, zahăr etc.).

 

Cum adăugăm mai multe legume la fiecare masă

Problema adevărată este, de fapt, cum reușim să consumăm legume, veșnicul dușman din copilărie, la fiecare masă din zi, chiar și gustări, pentru a ne asigura aportul necesar.
Citește în continuare

Ingrediente naturale pentru curățenia casei

Daca ai decis sa renunti la anumite produse care contin ingrediente toxice si esti mai atenta si la alimentele pe care le consumi, cu siguranta te-ai gandit si la produsele pentru curatenia casei. 

Tu esti cea care se ocupa de acest aspect si pentru ca pielea ta vine zilnic in contact cu foarte multe produse, m-am gandit sa iti impartasesc unele dintre ideile mele.

Curatenia casei

Este vorba despre cateva dintre clasicele solutii de curatare, pe care eu mi le fac de aproape 1 an de zile. Pe unele le folosesc mai des, pe altele, nu. Insa ai sa observi si tu ca poti face economie, ca poti sa ti le aromatizezi asa cum vrei, ca nu vei mai avea mainile uscate sau iritate si in plus vei contribui la salvarea planetei, intr-o oarecare masura. Pentru ca, putin cate putin, putem face o schimbare si putem sa ii invatam si pe copiii nostri sa fie mai atenti la mediul in care traiesc.

Mai jos sunt doar cateva dintre retete, dar mai sunt si alte combinatii, iar pe masura ce am sa le testez, am sa ti le prezint si tie.

Citește în continuare

Curățarea tenului cu miere

Miere infuzata

Cum poți să îți cureți tenul cu miere?

În primul articol pe care l-am pregătit și care se referă la curățarea tenului cu ulei de cocos am promis că revin cu o metodă la fel de eficientă de curățare a tenului folosind miere.

Auzisem de ceva timp despre cum unele persoane își curăță fața cu miere și mi s-a părut foarte interesant. De măști cu miere mai auzisem și folosisem. Știam că este recomandată în cazul în care ai acnee. Dar nu auzisem de curățarea feței cu miere.

Așa că am decis să încerc și eu această metodă și mi-a plăcut. Dar am îmbogățit puțin rețeta, pentru că mie îmi place să îmi pun și amprenta personală.
Citește în continuare

Demachierea cu ulei de cocos

Mă numesc Sibel și lucrez în cel mai frumos domeniu de mai mult de 15 ani, de aproape 2 ani fiind cosmeticiană cu acte în regulă. La început am lucrat pentru cel mai mare brand de cosmetice din lume, dar a existat un moment în viața mea când am decis că trebuie să fiu mai atentă la cum mă îngrijesc și ce produse folosesc atât eu, cât și familia mea.

În ultimii ani am fost înconjurată doar de produse organice. Asta până când m-am decis să încerc un ulei, care mi-a deschis “pofta” pentru ceea ce fac acum. Este vorba despre uleiul de cocos, minunatul ulei de cocos de care multă lume fuge pentru că nu l-a testat încă. Dar vă asigur că odată ce îl veți testa, vă veți îndrăgosti iremediabil de el.

ulei de cocos

Așa am pățit și eu. Se întâmpla anul trecut, în primăvară, și de atunci îl folosesc zilnic. Am început să îmi fac singură unele produse de îngrijire. Primul a fost un deodorant cu aromă mentolată. Apoi au urmat creme de ochi și de față, demachiante și balsamuri. Și pentru că începuse să îmi placă atât de mult, m-am documentat să văd ce aș putea face cu el.
Citește în continuare