Detoxifiere de toamnă

Pentru că nu simțeam că mi-am revenit complet după perioada de concedii, plus chiulit de la sală, m-am decis să țin o scurtă dietă de detoxifiere. Am ales o dietă simplă, de 3 zile, în care am mâncat doar fructe și legume. Deși, pentru a avea efecte notabile, o dietă de detoxifiere ar trebui ținută pentru mai mult timp, m-am simțit mult mai bine și mai energică. Recomand să ai în fiecare lună câte 3 zile în care să mănânci doar fructe și legume (preferabil crude). Eu una așa îmi propun 🙂

Ce am mâncat:

Ziua 1

Mic-dejun: 1 smoothie de fructe de pădure, o lingură de fibre pentru tranzit și lapte vegetal (eu am folosit de ovăz)

Gustare: 1 măr și o banană

Prânz: supă de varză și legume la grătar (ciuperci, ardei gras, dovlecel și ceapă)

Gustare: 2-3 kiwi

Cină: salată de vară (roșii, castraveți, ardei gras și ceapă)

Ziua 2

Mic-dejun: 200 gr de tofu cu ardei, roșii și castraveți

Gustare: 1 măr

Prânz: salată de fructe (pepene galben, kiwi, banană, struguri roze și negri cu suc de lămâie și puțină miere)

Cină: supă de varză

Ziua 3

Mic-dejun: smoothie cu măr, banană, 1 lg praf de proteină bio, semințe de chia și lapte vegetal

Gustare: bastonașe de morcovi și ardei cu hummus

Prânz: o salată mare de varză, roșii, castraveți și morcovi

Cină: rondele de sfeclă roșie trase prin tigaie cu ceapă

Mi-a fost mai greu primele două zile, mai ales că eu mănânc destul de mult :), însă a treia zi deja mă imaginam mâncând așa toată viața. Ar fi bine să îți alegi și 3 zile mai ușoare, preferabil weekend, în care să nu faci mult efort fizic și să te odihnești bine.

În plus, am băut foarte multă apă și 2 căni de ceai verde pe zi. Dieta se poate prelungi și pe 10 zile, numai să adaugi și cereale integrale  – orez brun, pâine integrală, paste din grâu dur etc.

Spor la detoxifiat! 🙂

Share this:

Ana Musat
Sunt o idealistă. Visez să schimb lumea sau măcar o mică parte din ea. Optimismul mă face să văd mereu jumătatea plină al paharului. Îmi plac oamenii pozitivi, cu inițiativă și care își trăiesc viața după propriul set de valori.

3 thoughts on “Detoxifiere de toamnă

Leave a Reply to Tractariauto Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *