Cum să adaugi legume la fiecare masă

Alimentația cât mai bogată în fructe și legume stă la baza unui stil de viață sănătos. Este atât de evident, că nici nu o să mai intru în detalii legate de beneficii, explicații sau conținut de vitamine și minerale.

Și mai pe scurt, acestea reprezintă calorii cu adevărat nutritive, spre deosebire de fast food sau ”drogurile albe” (făină, zahăr etc.).

 

Cum adăugăm mai multe legume la fiecare masă

Problema adevărată este, de fapt, cum reușim să consumăm legume, veșnicul dușman din copilărie, la fiecare masă din zi, chiar și gustări, pentru a ne asigura aportul necesar.
Citește în continuare

Ingrediente naturale pentru curățenia casei

Daca ai decis sa renunti la anumite produse care contin ingrediente toxice si esti mai atenta si la alimentele pe care le consumi, cu siguranta te-ai gandit si la produsele pentru curatenia casei. 

Tu esti cea care se ocupa de acest aspect si pentru ca pielea ta vine zilnic in contact cu foarte multe produse, m-am gandit sa iti impartasesc unele dintre ideile mele.

Curatenia casei

Este vorba despre cateva dintre clasicele solutii de curatare, pe care eu mi le fac de aproape 1 an de zile. Pe unele le folosesc mai des, pe altele, nu. Insa ai sa observi si tu ca poti face economie, ca poti sa ti le aromatizezi asa cum vrei, ca nu vei mai avea mainile uscate sau iritate si in plus vei contribui la salvarea planetei, intr-o oarecare masura. Pentru ca, putin cate putin, putem face o schimbare si putem sa ii invatam si pe copiii nostri sa fie mai atenti la mediul in care traiesc.

Mai jos sunt doar cateva dintre retete, dar mai sunt si alte combinatii, iar pe masura ce am sa le testez, am sa ti le prezint si tie.

Citește în continuare

Curățarea tenului cu miere

Miere infuzata

Cum poți să îți cureți tenul cu miere?

În primul articol pe care l-am pregătit și care se referă la curățarea tenului cu ulei de cocos am promis că revin cu o metodă la fel de eficientă de curățare a tenului folosind miere.

Auzisem de ceva timp despre cum unele persoane își curăță fața cu miere și mi s-a părut foarte interesant. De măști cu miere mai auzisem și folosisem. Știam că este recomandată în cazul în care ai acnee. Dar nu auzisem de curățarea feței cu miere.

Așa că am decis să încerc și eu această metodă și mi-a plăcut. Dar am îmbogățit puțin rețeta, pentru că mie îmi place să îmi pun și amprenta personală.
Citește în continuare

Demachierea cu ulei de cocos

Mă numesc Sibel și lucrez în cel mai frumos domeniu de mai mult de 15 ani, de aproape 2 ani fiind cosmeticiană cu acte în regulă. La început am lucrat pentru cel mai mare brand de cosmetice din lume, dar a existat un moment în viața mea când am decis că trebuie să fiu mai atentă la cum mă îngrijesc și ce produse folosesc atât eu, cât și familia mea.

În ultimii ani am fost înconjurată doar de produse organice. Asta până când m-am decis să încerc un ulei, care mi-a deschis “pofta” pentru ceea ce fac acum. Este vorba despre uleiul de cocos, minunatul ulei de cocos de care multă lume fuge pentru că nu l-a testat încă. Dar vă asigur că odată ce îl veți testa, vă veți îndrăgosti iremediabil de el.

ulei de cocos

Așa am pățit și eu. Se întâmpla anul trecut, în primăvară, și de atunci îl folosesc zilnic. Am început să îmi fac singură unele produse de îngrijire. Primul a fost un deodorant cu aromă mentolată. Apoi au urmat creme de ochi și de față, demachiante și balsamuri. Și pentru că începuse să îmi placă atât de mult, m-am documentat să văd ce aș putea face cu el.
Citește în continuare

Veg Fest 2016 – Săptămâna vegetarienilor din România

În perioada 6-12 iunie, Asociația Vegetarienilor din România, în parteneriat cu Do Good Academy, organizează VEG FEST 2016 – Săptămâna vegetarienilor din România, care cuprinde un număr mare de acțiuni organizate în București și în țară.

Veg Fest

Evenimentele organizate în toată România susțin stilul de viață sănătos și alimentația corectă și, deși conține cuvântul ”vegetarian”, se adresează tuturor persoanelor dornice de a-și îmbunătăți starea de sănătate.  

Scopul VEG FEST este promovarea unui stil de viață cât mai sănătos, pozitiv și prietenos cu mediul înconjurător.
Citește în continuare

Despre slăbit sănătos cu Dr. Laura Ene

Despre slăbit sănătos cu Dr. Laura Ene

slabire


Dr. Laura Ene, medic specialist Diabet, Nutriție și Boli Metabolice
Clinica de Nutriție KiloStop

 

Urmăresc de ceva timp blogul Totul despre slăbit și mi-am dorit să aflu mai multe informații despre sănătate, slăbire și nutriție, așa că am fost foarte fericită când doamna Dr. Laura Ene mi-a acceptat invitația de a răspunde la câteva întrebări.

Rezultatul, mai jos. 🙂
Citește în continuare

Alimentație sănătoasă de weekend

Cele mai multe persoane își propun să adopte o alimentație sănătoasă (și orice altceva) de luni. Evit să folosesc cuvântul dietă pentru că nu sunt de acord cu ele și consider că important atât pentru slăbit, cât și pentru sănătate, este să faci mici schimbări în fiecare zi și să trăiești zi de zi cu o serie de obiceiuri sănătoase.

Eu te sfătuiesc să începi în primul rând de astăzi, dar dacă preferi să mai amâni puțin, începe cu weekend-ul. Este momentul perfect, în care ai mai mult timp pentru cumpărături și planificat mese, ai mai puțină activitate și te poți concentra pe lucrurile importante pentru tine.

alimentatie sanatoasa

Începe de vineri să arunci (sau să donezi) tot ce ai nesănătos în casă: dulciuri, sucuri, semipreparate sau produse ambalate etc.

Apoi fă un drum până la cea mai apropiată piață și cumpără cât mai multe fructe și legume, orice este pe gustul tău. Nu uita de lămâi.
Citește în continuare