Viața fără filtre

Viața fără filtre

 viata-fara-filtre

Filtrele nu se aplică doar pe Instagram, practicăm ”beautifying” peste tot, punem filtre peste ce nu ne place la noi, comunicăm cu filtre și trăim prin filtre. Până și anunțurile de angajare au filtre, nu mai contează salariul sau atribuțiile, trebuie să facem job-ul să pară creativ, out of the box. 

Problema este că, privind prin filtre, pierdem esențialul. La fel cum o poză cu prea multe filtre își pierde din farmec, așa și viața care nu este trăită autentic, nu ne aduce împlinire. Iar când ne trezim, poate fi prea târziu.

Viața fără filtre…

De multe ori, ne lăsăm purtați de tot ce este în jurul nostru și nici nu realizăm că nu trăim viața pe care o dorim, ci cea pe care credem că trebuie să o avem. Pentru că toți trebuie să arătăm bine, să avem bani și proprietăți, să călătorim, să avem relații fericite, copii și succes în afaceri.

Însă nu trebuie să avem nimic din ce nu ne dorim cu adevărar. Poate preferi să îți petreci weekend-urile în canapea cu o carte sau la un film, nu să călătorești sau să faci mereu ceva nou. Poate nu visezi la o carieră care să țină prima pagină a revistelor de specialitate, poate vrei doar un loc de muncă în care să faci ce-ți place…poate fi orice.

Inițial, îmi imaginam un articol mult mai lung, însă viața fără filtre nu este ceva atât de complex:

  • fă ceea ce îți dorești, fără să te gândești la ce părere au alții despre asta
  • spune ce gândești, atâta timp cât reflectă realitate – oamenii vor aprecia întotdeauna sinceritatea, iar dacă nu, nu este pierderea ta
  • alege-ți hobby-uri care îți fac plăcere, indiferent de ce fac cei din jurul tău
  • petrece cât mai puțin timp în social media și mai mult în viața reală
  • îmbracă-te cum te simți bine 
  • recunoaște-ți calitățile și acceptă-ți defectele – cu toții le avem pe ambele

Și lista poate continua în aceeași direcție:

Trăiește exact așa cum simți și nu mai pune filtre peste ceea ce faci, gândești sau trăiești!

Iar la final, o concluzie observată de mine (și nu numai) – nimănui nu-i pasă atât de mult de tine, de fapt. Investește în prieteni adevărați, în familie și în plăcerile personale. Dacă doar faci lucruri sau le împachetezi frumos pentru alții, indiferent de cât de mulți te apreciază, tot nu vei simți că duci o viața perfectă…sau măcar fericită.

Să trăiești în armonie cu tine mi se pare unicul lucru care contează la sfârșitul vieții! 

 

Interviu cu Diana Cosmin despre tot ce-i fain și fin

Interviu cu Diana Cosmin despre tot ce-i fain și fin
diana cosmin
Sursă: finesociety.ro

O citesc pe Diana-Florina Cosmin de când răsfoiam Cosmopolitan în liceu, apoi am trecut la Forbes, mi-a trecut prin mână și Poveștile unei Inimiiar acum citesc pe nerăsuflate fiecare articol publicat pe Fine Society.

Este de aproape un deceniu una dintre principalele mele surse de inspirație și trebuie să recunosc că ziua în care mi-a acceptat invitația pentru acest interviu, a fost una dintre cele mai bune pe anul acesta. 🙂

Dacă mai multă lume ar gândi la fel, cred că lumea ar fi un loc mai frumos, iar zâmbetele s-ar regăsi mai des pe chipurile celor din jur. Îi mulțumesc din suflet pentru interviu și sper să fie și pentru voi o inspirație la fel de mare.

 

Cum a luat naștere proiectul Fine Society și ce îți propui să realizezi cu el?

Diana Cosmin: A început ca o jucărie, ca un loc în care să-mi exprim gândurile și ideile, departe de umbrela unei publicații cunoscute și a unui trust de presă puternic. Mai făcusem asta în trecut, dar ritmul alert din print mă făcuse să-mi ucid în fașă celelalte proiecte personale.

În 2015 mi-am dat seama că am nevoie de un loc al meu, aveam tot felul de idei și concepte care erau prea personale, prea intime pentru a-și avea locul în revistele pe care le făceam, așa că site-ul s-a născut organic. A fost însă un „copil” dorit și planificat: i-am ales numele cu grijă, am lucrat câteva luni la site cu o echipă, am angajat o agenție creativă să-mi facă o identitate vizuală pe gustul meu, n-a fost făcut într-o doară, doar ca să fie.

Ce îmi propun cu el? Viața m-a învățat să nu-mi propun lucruri, fiindcă are tendința de a mă surprinde, iar uneori mă surprinde mult mai frumos decât mi-aș fi putut eu imagina.

Prin urmare, unicul scop e să mă simt eu fericită când scriu și cu ceea ce scriu pe site. Atât.

Ce elemente include, în opinia ta, pachetul de ”fine living” – acele lucruri care ți se par esențiale pentru a trăi viața cu însemnătate? 

D.C.: Dacă mă întrebai acum 2-3 ani, îți făceam ditamai lista de lucruri. Și acum cred în ele, luate separat, dar mi se pare că trăitul vieții cu însemnătate e despre SCĂZUT, nu despre adăugat.

Fine living este, pentru mine, o viață în care îți permiți să-ți tragi sufletul, ai timp de mici tabieturi, nu te cramponezi din 5 în 5 minute de ce se întâmplă în lipsa ta pe social media, nu schimbi ceea ce ești ca să încerci să demonstrezi ceva unei alte persoane, nu alergi după statut, nu te străduiești atât de tare. E o viață mai simplă. Dacă ne-ar reuși măcar 5% din astea, toți am trăi foarte „fine” și fain.

Ai intervievat de-a lungul carierei foarte mulți oameni de succes, milionari și persoane celebre. Ce lecții sau sfaturi ți-au rămas întipărite în minte?

D.C.: Oh, au fost foarte multe. De la fiecare om am plecat cu o lecție, mai mare sau mai mică. În multe situații m-am întors la cuvintele unui om de afaceri intervievat în 2011, care își luase un an sabatic. El mi-a spus atunci ceva ce mi-am amintit în toate momentele grele în care visam să „fug”:

e mult mai simplu să evadezi dintr-o situație grea, decât s-o rezolvi stând în ea. Adevărata provocare e să rămâi în viața ta și să faci ordine în ea în timp ce ea se mișcă, palpită, se derulează. Să fii în mijlocul lucrurilor și să le reordonezi din mers. Oricine poate fugi, dar nu oricine își poate schimba viața rămânând pe loc.

Apoi, am învățat că marea provocare în business și-n viață e să faci lucruri mari cu resurse minime. Cu bani, relații și cheltuială poate oricine, nu e niciun mare talent, dar să faci din puțin mult e adevărata artă. Să cauți soluții deștepte, să-ți pui mintea la contribuție. Și am învățat și că ai dreptul să simpatizezi unii oameni și să-i antipatizezi pe alții. Asta nu te face o persoană rea, te face un om din carne și oase. Nu poți să fii plăcut de toți și să-i iubești pe toți. Dacă ai iluzia asta, undeva e ceva greșit.

Fiind o persoană care a locuit în mai multe țări și a călătorit în și mai multe, ai întâlnit mulți oameni de diferite culturi. Care este cel mai important lucru pe care l-ai învățat din aceste experiențe? Ce-i unește și ce-i desparte pe oameni?

D.C.: Ceea ce am încercat mereu să învăț de la „străini” a fost firescul, o formă de normalitate și de relaxare pe care noi ca popor n-o prea avem și nu știu de ce.

Suntem agitați, nervoși, îndârjiți, nu lăsăm niciodată garda jos.

D.C.: Pe occidentali îi admir pentru faptul că nu se consumă atât de tare pentru lucruri, le iau mai lejer, nu simt nevoia să bifeze atâtea chestii. Mi se pare mai sănătos pentru psihic. La noi există o foarte mare presiune de a fi perfect, ceea ce e oricum utopic, dar noi tot marșăm pe treaba asta. Suntem pe principiul „totul sau nimic”: trebuie să fii femeia perfectă, angajatul perfect, iubita perfectă, mama perfectă, să arăți tot timpul perfect, să nu cumva să te împiedici sau să te poticnești.

Rateurile sunt mult mai grav sancționate la noi: se arată cu degetul, se râde, se face mișto de alții. În afară, oamenilor nu le pasă atât de tare de ceilalți. Firește că nicăieri nu e paradisul, și acolo oamenii au griji, depresii, obiceiuri rele. Doar că iau viața mai lejer, iar asta face diferența pentru sănătatea lor psihică și fizică.

Ce rutină crezi că ar trebui să urmeze orice persoană pentru a ”îmbătrâni frumos”?

D.C.: Să nu se acrească și să-și mai întoarcă rotițele din când în când. Mama mea are o vorbă, când vede o persoană retrogradă: „Ăstuia i-a stat ceasul”.

Când rotițele se opresc și nu mai vrei să afli nimic nou, să înveți, să înțelegi ceva ce nu era „pe vremea ta” sau cu care nu ai fost familiarizat, atunci sunt slabe șanse să îmbătrânești lin și frumos.

Cel mai trist e să ajungi genul de persoană care, în loc să fie înțeleaptă la bătrânețe și să vadă lumea și oamenii cu mai multă detașare, are impresia că deține adevărul absolut doar prin prisma vârstei. Și care urăște tinerii și îi consideră niște depravați/superficiali/orice alt epitet, fiindcă nu se mai îmbracă și nu se mai comportă ca „pe vremea mea”.

Ce ai adăuga în cazul femeilor, care, în general, au câțiva pași în plus, în special la capitolul îngrijire și frumusețe?

D.C.: Lucruri simple:
demachiere dimineață și seara, fără excepție (n-am adormit niciodată machiată, nici măcar după nuntă, când eram nedormită de aproape 24 de ore și simțeam că pic din picioare);
o cremă bună și potrivită tenului (testați, testați, testați, asta e calea), pe care să o folosească zilnic. Degeaba avem creme de sute de euro, dacă le folosim ocazional, când ne amintim sau avem chef;
un ritual de sportpe care să-l practice regulat. Cel mai bun sport e cel de care te ții, așa că rețetele-minune nu-și au locul. Ceva care le place;
un somn de minimum 6-7 ore pe noapte, neîntrerupt. E incredibil ce diferență face odihna pe chipul unui om;
mâncare puțină și bună (porții cât mai mici și de calitatea cea mai bună pe care și-o pot permite);
mai puțină bârfă, răutate și orice le încruntă și le face riduri.

Foarte pe scurt, care sunt 3 lucruri care te-au impresionat în ultima perioadă? 🙂

D.C.:
– cartea „The Destroyers”, a lui Christopher Bollen, pe care n-am putut s-o las din mână în vacanță;
– o imagine a farului islandez Thridrangar (dacă dați search pe Google, veți înțelege);
– mănăstirea Voroneț, vizitată pentru prima oară în viața mea.
Ce lucruri și activități le-ai recomanda românilor pentru a aduce mai multă educație, bucurie și mulțumire în viața lor?

D.C.: Să simplifice. Casa lor, biroul, mintea, dulapul. Să rămână doar cu lucrurile care îi reprezintă 100%.

Din acel punct își pot construi o viață mult mai bună și pot atrage oportunitățile, conjuncturile și fericirile pe care și le doresc.

Până nu știi cine ești, nu o să vină nimeni să te prindă de guler și să-ți spună.

Iar la final, ce mesaj le-ai transmite persoanelor care își trăiesc viața mai mult pe rețelele sociale, care se preocupă constant de imaginea lor și de părerea altora? Lucruri care, de multe ori, duc la multe comparații, izolare, frustrări și nefericire…

D.C.: Peste 20 de ani, când o să priviți înapoi, veți realiza că lumea asta, care acum vi se pare că e cu ochii pe voi și vă analizează și vă disecă fiecare mișcare, lumea asta nici măcar nu v-a băgat în seamă.

Era prea ocupată să se întrebe ea cum o percep alții, cum o analizează, cum o disecă. E păcat să trăiești pentru altcineva, pentru a demonstra altcuiva lucruri sau pentru a ține pasul cu viețile altora.

Avem o singură viață și e prea prețioasă ca s-o trăim de dragul unor oameni care poate n-au habar de existența noastră și nici nu le pasă.

Pe Diana Cosmin o puteți citi pe Fine Society, locul a tot ce-i fain și fin, sau pe pagina de Facebook.

 

De ce nu mai cred în liste de sfârșit de an

De ce nu mai cred în liste de sfârșit de an

Sunt o persoană a listelor. Am liste pentru aproape tot ce fac, liste zilnice, săptămânale sau lunare. Am chiar și liste la liste! 🙂

Daaaar…începând cu 2016 le folosesc doar ca punct de reper, nu ca unitate de măsura a succesului zilei, săptămânii, lunii sau anului.

sfarsit de an

Dacă până acum credeam că ”secretul” consta în liste (mai ales celebra lista de sfârșit/început de an) și, bineînțeles, respectarea fiecărui punct de acolo, în 2016 ceva s-a schimbat.

Probabil, dar este doar o bănuială, s-au adunat prea mulți ani în care listele semănau incredibil de mult de la an la an. Cred că știi și tu clasicele: să mănânc mai sănătos, să fac mai mult sport, să călătoresc, să-mi cresc veniturile etc.

Pe lângă faptul că genul acesta de liste sunt imposibil de măsurat (nimic nu este vreodată prea mult sau prea bine), nu sunt nici specifice, nici ușor de bifat la final de an.

Da, poate că ai mâncat mai sănătos, dar sigur când vei cu mâna pe pix, să bifezi obiectivul, îți vei aminti de concediul acela în care ai mâncat de toate sau de serile petrecute cu pizza sau prăjituri în brațe etc. Îți mai vine să bifezi?

”La sfârșit nu contează anii din viața ta, ci viața din anii tăi.” – Abraham Lincoln

Pe principiul enunțat mai sus, la sfârșit de an (și nu numai) nu contează câte lucruri ai bifat din listă, ci contează cât de mult te-ai bucurat de viață.

Pentru prima dată în viață, nici nu mai știu unde am pus lista făcută cu migală la începutul anului. Nici nu o s-o caut!

De ce nu mai cred în listele de sfârșit de an:

  1. Pentru că, în general, sunt o persoană optimistă și pozitivă. Iar la început de an sunt cea mai optimistă. Tocmai de aceea îmi propun 100+ lucruri pe care este imposibil să le fac într-un an. Chiar dacă sunt conștientă de asta, tot sunt dezamăgită la final de an că nu am realizat x% din ce mi-am propus.
  2. Pentru că momentele de împlinire sufletească sunt aproape imposibil de numărat. Dacă trăiești momentul, astfel de momente au loc cel puțin zilnic. Poate fi o discuție cu o persoană dragă, să privești marea sau cerul, să mănânci ceva bun, un loc nou, un duș fierbinte la finalul unei zile grele, simplu fapt că ești sănătos sau orice altceva.
    Dacă la sfârșit de an numeri doar realizările majore, aceste momente mici și superbe își pierd farmecul!
  3. Pentru că listele te pot limita! Deși poate nu îți dai seama, faptul că ai făcut o listă la început de an te poate opri din a începe lucruri noi sau te ”forțează” să continui cu activități în care nici nu mai crezi. Așa cum omul se schimbă în fiecare clipă, la fel și interesele și prioritățile noastre se schimbă continuu.

Ca dovadă a faptului că nu mai sunt o fană a listelor, mă voi limita doar la aceste 3 motive. 🙂

Acum, consider că singurul lucru care contează la final este cum te simți.

Te simți fericit, împlinit? Simți că ai învățat lucruri noi? Ai râs, ai iubit, te-ai bucurat sau ai plâns? 

Sentimentele și experiențele trăite ne formează caracterul și predispoziția de a fi fericit, nu realizările, banii sau obiectivele bifate. 

Dacă nu ai un răspuns pentru cele de mai sus, atunci ar fi cazul să te îngrijorezi. Ce ai făcut tot anul?

Avem prea multă presiune pe noi să facem cât mai multe lucruri, să avem și carieră, să ne implicăm și în proiecte sociale, să călătorim, să ne distrăm, să ne deschidem afaceri etc. Când mai apucăm să trăim?

Am început o mie de lucruri anul acesta pe care nu le-am terminat, am neglijat mai multe aspecte importante și, ce să crezi?!, nici anul acesta nu am călătorit cât am vrut, nu mi-am sunat mai des prietenii și familia, nu am făcut sport în fiecare zi și multe altele.

sfarsit de an

Dar sunt mai fericită decât la orice sfârșit de an! 

De ce?

…pentru că anul acesta a primul an din viață în care am făcut doar ce mi-am dorit și ce am crezut că este mai bine pentru mine.

…pentru că am avut ochii deschiși și am fost mereu conștientă de ce îmi place, ce NU îmi place și ce sentimente am pentru fiecare lucru pe care l-am făcut în 2016.

…pentru că dacă am avut întrebări, am întrebat. Nu mi-am complicat viața cu ”what if…”.

…pentru că am râs. Poate prea mult și nu în cele mai potrivite situații, dar și ce dacă? 🙂

…pentru că am fost mereu EU, fără să simt nevoia să mulțumesc sau să mă conformez.

Iar ultima parte este atât de importantă, că restul nici nu mai contează. După destui ani de viață, cu bune, cu rele, singura concluzie pe care o am despre viață este că fericirea o atingi doar atunci când ești TU.

Cine este fericit, știe că așa este, iar cine nu…probabil încă se întreabă cine este cu adevărat.

Pentru tine ce este fericirea? Care este concluzia lui 2016? 🙂

Lecții simple despre fericire

Lecții simple despre fericire

M-am întors recent dintr-un concediu în Portugalia (Lisabona) și Spania (Madrid), care mi-a oferit câteva lecții simple despre fericire.

La fel ca cele mai frumoase lucruri în viață, nu am avut așteptări (mai mari de a mă relaxa și a vedea ceva nou) și m-a lăsat fără cuvinte. 🙂

hdr

Mai multe despre experiența turistică găsești la Laura pe blog sau la Oana aici sau aici, însă eu voiam să împărtășesc câteva experiențe care mi-au rămas în suflet.

Lecții simple despre fericire

Același sentiment l-am avut în ambele țări, dar mai ales în Spania. Am mai călătorit și în alte țări, dar niciodată nu am simțit atâta căldură și fericire autentică din partea oamenilor.

Și nu este pentru că totul este perfect, pentru că au salarii mari sau sistemul este perfect. Peste tot există probleme, salarii mici și suferințe. Însă ei se concentrează mai mult pe pozitiv și bucuriile mici ale vieții.

JUDECĂ MULT MAI PUȚIN

Probabil că au și anumite păreri preconcepute, dar majoritatea încearcă să cunoască omul așa cum este, fără să-l catalogheze ca rău sau bun. În plus, ascultă persoana din față cu adevărat, fără să întrerupă sau să simtă nevoia de a completa cu opinia personală.

Lectia: să nu tragem concluzii preconcepute despre persoana cu care vorbim, bazate pe experiențele noastre anterioare. 

NU FAC DIFERENȚE ÎN FUNCȚIE DE STATUTUL SOCIAL 

De cele mai multe ori, nici nu îți poți da seama dacă cineva are foarte mulți bani sau prea puțini. Majoritatea circulă cu transportul în comun, se îmbracă simplu și ies în locuri banale. De fapt, nici nu prea există localuri ”fancy”.

Majoritatea restaurantelor sunt extrem de simplu decorate și au înșirate pe trotuar mese și scaune din plastic. Față de multe locuri din România, probabil ar fi catalogate drept bodegi sau cârciumi.

Oamenii ies să mănânce (cam aceeași mâncare este peste tot), dar mai ales să socializeze și să se simtă bine.

Lecția: să punem preț mai mare pe experiențe și sentimente, decât lucruri materiale și aparențe.

lecții simple despre fericire

SOCIALIZEAZĂ CU TOATĂ LUMEA

Am fost cazate în cartiere de localnici, nu turistice. Ne-a amuzat că în primele zile credeam că toți care mănâncă în localurile de acolo se cunosc între ei pentru că se salutau cu toată lumea și porneau diverse discuții.

De fapt, așa cum am aflat mai târziu de la o prietenă stabilită acolo, așa este cultura lor. Sunt extrem de prietenoși și sociabili și li se pare normal să intre în vorbă cu lumea din jur, indiferent că sunt la restaurant, pe stradă sau în parc.

Nimic ciudat sau neobișnuit în asta. 🙂

Lecția: să fim mai deschiși la a vorbi cu oameni noi, ne ajută în orice domeniu. Nu trebuie să fim prieteni cu toată lumea, dar ar fi minunat să nu ni se pară deplasat dacă ne pune cineva o întrebare pe stradă sau ni se cere părerea despre un film, într-un bar, de exemplu. 

TOATĂ LUMEA IESE DIN CASĂ SEARA

Plimbatul pe stradă este gratuit, la fel și parcul..sau trotuarul, așa că nu există scuza legată de bani.

lecții simple despre fericire

În toate cartierele în care am fost, nu prea vedeai lumini la geamuri seara. Majoritatea erau fie pe străzi, fie în parcuri, piețe sau chiar pe trotuar în fața blocurilor. Ceea ce mi s-a părut minunat!

Lecția: să ieșim mai des din casă; să mai lăsăm canapeaua și televizorul și pentru o gură de oxigen, puțină mișcare și socializare. Probabil că ăsta este și unul dintre motivele pentru care sunt longevivi și nu își arată vârsta. 

Și, apogeul pentru mine – atmosfera din Plaza Mayor din Madrid. În fiecare seară (cel puțin cele de weekend pe care le-am prins), se strângeau sute de oameni și artiști din toate domeniile, de la dansatori, la performeri pe role. Evident, spectacolele erau pe gratis și toată lumea se bucura de ce vedea.

lecții simple despre fericire

Nu sunt sigură de cât de legal este, dar mi-ar plăcea să văd asta și în Piața Universității. 🙂

 

Am încercat să scriu cât mai pe scurt, dar sentimentul pe care l-am avut acolo nu ar putea fi descris nici într-un milion de cuvinte.

Sper să ne apropiem și noi de acea cultură, pentru că avem potențial. :))

Mi-am făcut cel puțin față de mine o promisiune că voi încerca să mă bucur mai mult de lucrurile mici, de oameni și prezent, fără să pun accent pe lucruri materiale și realizări, ci mai mult pe sentimente și oamenii din viața mea.

Te îndemn și pe tine să faci la fel! 🙂

10 moduri prin care să te faci mai iubit de cei din jur

10 moduri prin care să te faci mai iubit de cei din jur

Sper că ai deschis articolul doar ca să te amuzi, nu ca să afli care sunt ”secretele”. Dacă îți dorești să fii mai popular, să ai mai multe like-uri, să te sune mai multe persoane – problema este la tine.

Deși sună dur, ăsta este adevărul. În primul rând, tu nu te iubești dacă ești într-o căutare permanentă de atenție. Iar în al doilea rând, dacă ai impresia că nu te prea plac cei din jur, fie nu ești atât de sociabil pe cât ai crede, fie nu ești în cercurile potrivite.

10 moduri prin care să fii mai iubit

(de tine, de alții, de cine trebuie…)

iubit

  1. Fă eforturi constante să te cunoști mai bine și fii sincer cu tine. De multe ori, ceea ce credem că ne dorim, nu este ceea ce ne dorim de fapt.
  2. Acum fii sincer cu cei din jur. Ai numai de câștigat. Dacă nu îți dorești să faci un lucru, spune. Dacă ți se pare că cineva te-a jignit, spune-i. Orice îți dorești de la cei din jur, spune-le. Nu te mai aștepta ca ceilalți să știe ce îți dorești sau ce simți de fapt.
  3. Implică-te în cât mai multe activități. Descoperă ce lucruri îți plac, ce oameni îți fac bine și unde te simți cel mai în elementul tău. În mod normal, unde te simți cel mai bine, sunt și oameni potriviți ție.
  4. Renunță la relațiile toxice. Mai mult ca sigur ai în jurul tău măcar o persoană care îți face rău. Poate e o fire mai pesimistă, poate te jignește, se consideră mai bună decât tine sau pur și simplu nu te motivează cu nimic. Oricare ar fi motivul, îndepărtează-te cât mai mult de astfel de persoane. Dacă sunteți prieteni din copilărie, asta nu te obligă la nimic. Nu înseamnă că trebuie să fii toată viața.
  5. Analizează-ți comportamentul în public și asigură-te că și tu ești o prezență plăcută pentru cei din jur. Poate tu ești persoana aceea toxică, de care fug alții. Un prieten adevărat îți va fi alături în orice perioada, dar dacă ești mereu trist sau abătut, ai permanent ceva de reproșat sau nu ai nimic interesant de împărtățit, ar trebui să îți dea de gândit.
  6. Complimentează-i pe cei din jur…sincer. De cele mai multe ori, tocmai prietenilor cei mai apropiați nu le zici nimic de bine, pentru că ai impresia că deja știu că sunt minunați și de aia îi iubești. Dar oricui îi prinde bine să i se reamintească din când în când cât sunt de inteligenți, frumoși sau ambițioși.
  7. Fii prezent, oricât de aglomerată ar fi viața ta. Așa cum ochii care nu se văd, se uită, la fel și prieteniile se răcesc. Chiar dacă nu ai timp de ieșiri, măcar mai pune o întrebare, trimite-le câte o poză care crezi că li s-ar potrivi etc.
  8. Ajută-i pe cei din jur necondiționat. Pentru că, dacă ai posibilitatea, de ce NU ai face-o?
  9. Fă ceea ce îți place în viața de zi cu zi. Când tot ce faci este în concordanță cu ce simți și ce gândești – ești fericit. Iar asta o să se vadă pe chipul tău și în orice activitate te implici. Și o să atragă oamenii în jurul tău.
  10. Dacă simți că nimic nu funcționează – cere ajutor! Nu mai suntem în epoca în care să fie rușinos să mergi la psiholog. Este cea mai simplă și rapidă cale prin care să descoperi ce îți dorești cu adevărat, care îți sunt fricile și cum să te iubești.

Este clișeic, dar singura cale spre fericire este să te iubești pe tine. Este atât de comun în mii de articole și cărți, că pare penibil conceptul și este ridiculizat de mulți.

Dar dacă este așa clar, oare de ce atât de puțini oameni sunt cu adevărat fericiți și sunt în căutare de articole de ”cum să….”?

Tu ești fericit? Adormi cu zâmbetul pe buze și te trezești cu gândul la o nouă zi minunată?

Dacă nu, de ce nu? Ce îți lipsește? Învață cum să fii acum fericit cu ceea ce ai și lucrează continuu la ce îți dorești să realizezi.

Dacă da, împărtășește și cu alții. 🙂

Cum să le ai pe TOATE!

Cum să le ai pe TOATE!

Vrei să știi cum să le ai pe toate? Dar știi care sunt ”toate”? 🙂

cum sa le ai pe toate

Ce îți dorești cu adevărat?

În teorie, toată lumea își dorește să aibă bani, carieră și un renume. Să aibă o familie, să se distreze, să călătorească, să salveze planeta, să arate bine și multe altele.

Nu numai că nu le putem avea pe toate, dar nici nu le dorim pe toate cu adevărat. Pe cele mai multe dintre ele doar credem că ni le dorim. De aceea există atât de mulți oameni care, aparent, au tot ce își poate dori cineva, dar totuși nu sunt fericiți.

Cred, totuși, că trebuie să ai cel puțin un moment în viață în care să ți le dorești pe toate și chiar să încerci să le obții. Cu condiția să știi că vei eșua, cu siguranță, pe cel puțin un plan.

Dacă nu cumva te-ai născut știind exact ce îți dorești de la viață, doar experimentând poți să realizezi ce te face fericit.

Cum?

  • Încearcă cât mai multe lucruri noi și acceptă cât mai multe provocări, chiar dacă nu te încântă la început. Nu știi niciodată ce lucruri poți descoperi despre tine dintr-o experiență banală.
  • Analizează-ți constant sentimentele. Nu te mai gândi la ”ce ar spune lumea” sau cum pare din afară ceea ce faci. Concentrează-te doar pe ce simți și continuă doar cu activitățile care îți dau o stare pozitivă, te împlinesc și te ambiționează să îți dorești mai mult.
  • Ai răbdare! În timp, vei ajunge la un echilibru între activitățile care te definesc ca persoană. Nu trebuie să urmeze un tipar anume. Poate acum petreci în Ibiza, iar săptămâna viitoare ești în Africa să predai engleza copiilor din medii defavorizate.

Cum fiecare persoană este diferită, așa sunt și convingerile și stilul de viață. Până la urmă este viața ta și trebuie să o trăiești așa cum vrei, fără să dai socoteală nimănui.

Concluzia este că le poți avea pe toate! Tot ceea ce îți dorești tu pentru tine. Partea grea este să realizezi care sunt ”toate”. 🙂

Despre toleranță și viața dincolo de online

Despre toleranță și viața dincolo de online

12832358_660525237428471_2874667122092351918_n

Este de ajuns să îți petreci 5 minute pe Facebook să poți vedea cât de multă răutate există în jur.

Indiferent că este vorba de LGBT, eșecuri în sport, vegetarieni sau politică, nimic nu scapă netaxat de ”public”.

Oare de ce simțim nevoie să criticăm tot ce este în jur, să jignim și să punem etichete la secundă? De ce ne interesează atât de mult ce fac alți oameni?

În loc să profităm de internet pentru a ne dezvolta cunoștințele și a ne hrăni mintea și sufletul, îl folosim pentru a ne vărsa frustrările și a încerca să arătăm că suntem mai buni decât alții. Sau cel puțin că ei sunt mai slabi, mai urâți, mai proști.

Încearcă măcar o săptămână să fii atent la ce se întâmplă în jurul tău fără să judeci, fără să comentezi și fără să iei personal nimic din ceea ce vezi sau auzi. Fă acest test și vei vedea că vei fi mai liniștit și mai concentrat pe ceea ce vrei să faci tu în această viață scurtă pe care o avem.

Fii mai tolerant cu cei din jur și încearcă să le înțelegi mai bine motivele, să ai mai multă empatie. Fiecare are motivele sale pentru a acționa într-un fel sau altul.

Înțelegerea, și nu judecata, formează un caracter valoros!

Ce te deranjează la ceilalți este doar o reflexie a propriilor nemulțumiri și a lipsei de încredere. Folosește-te de sentimentele negative pentru a descoperi ce vrei să schimbi la tine și cum să devii o versiune mai bună. Pentru tine, nu pentru altcineva.

Când ești fericit cu tine și ceea ce ai, nu ai cum să simți invidie, te bucuri că cei din jur sunt fericiți și ai constant o energie pozitivă.

Deci data viitoare, când simți invidie sau îți vine să reacționezi negativ la ceva, inspiră adânc și gândește-te la adevăratele motive.

Ce îți lipsești? De ce experiențe proprii se leagă? Merită să reacționezi în vreun fel? Ajută la ceva opinia ta?

La final, te las cu un citat din Osho, care exprimă perfect ce vreau să zic, de fapt. 🙂

”Încercaţi să creaţi numai lucruri frumoase, nu aduceţi la viaţă nimic urât. Nu aveţi prea mult timp şi nu aveţi nici multă energie de pierdut. Având o viaţă atât de scurtă, având o sursă de energie atât de mică, este pur şi simplu stupid să o pierdeţi în tristeţe, în furie, în ură, în gelozie.

Folosiţi-vă energia în iubire, folosiţi-o în acţiuni creatoare, în prietenie, în meditaţie; îndreptaţi-vă spre ceva care să vă înalţe. Şi cu cât vă înălţaţi mai mult, cu atât întâlniţi mai multe izvoare de energie care stau la dispoziţia voastră…”

Cele mai comune regrete la bătrânețe

Cele mai comune regrete la bătrânețe

Mi-a plăcut foarte mult un articol pe care l-am citit pe MindBodyGreen, scris de cineva care a lucrat într-un azil de bătrâni și a auzit foarte multe povești de viață.

Cred că cel mai bine este să învățăm din greșelile altora, decât să ajungem și noi la bătrânețe, plini de regrete.

Cele mai comune regrete

regrete

1. Timpul petrecut muncind vs. timpul petrecut cu cei dragi

Încă nu am auzit pe nimeni care să spună: ”mi-aș fi dorit să fi muncit mai mult, în loc să ies cu prietenii sau să-mi petrec timpul în familie”. O știm, dar este o greșeală în care persistăm. Totul poate fi amânat sau reprogramat, dar când vine vorba de muncă, trebuie neapărat să termini ce ai de făcut.

Respectă-ți timpul liber și bucură-te de cât mai multe activități seara, în weekend-uri, concedii etc. În plus, lucrează concentrat până termini un task, fii eficient în timpul programului.

Dacă îți faci treaba la timp, te vei bucura de mai mult timp liber. Nimeni nu concediază un angajat eficient doar pentru că nu bifează ore suplimentare.

2. Un loc de muncă nepotrivit

Strâns legat de primul punct este domeniul de activitate. Foarte mulți se lasă prinși în joburi nesatisfăcătoare, care le irosesc energia și buna dispoziție.

Petrecem cel mai mult timp la muncă. Dacă nu este ceva care îți place foarte mult, nu vei avea cum să duci o viață fericită din niciun punct de vedere.

Gândește-te bine la ce îți place să faci și asumă-ți riscul de a începe o carieră nouă, orice vârstă sau pregătire ai avea. Metode de a face bani se găsesc în orice domeniu, mai ales dacă ești motivat din interior.

Dacă nu știi foarte bine ce ți-ai dori, întreabă-te constant ce ai face fără să fii plătit – acolo este și răspunsul tău. 🙂

3. Prea puțină importanță acordată sănătății

Apreciem sănătatea când ajungem să ne îmbolnăvim, din păcate. Iar la bătrânețe se adună toate greșelile făcute în tinerețe.

Respectă în fiecare zi câteva obiceiuri sănătoase. Mănâncă multe fructe și legume, bea apă, fă sport, odihnește-te. Dă-te cu cremă de protecție solară, fă controale regulate la medic și găsește mereu ceva pozitiv de care să te bucuri. 

4. Un trai confortabil, fără riscuri

Mulți ne trăim viața după criteriile standard, stabilite de societate. Ajungem, astfel, la bătrânețe fără experiențe pe care să le ținem minte.

Amintește-ți mereu că ai o singură viață și trebuie să te bucuri de cât mai multe experiențe. Călătorește, sari cu parașuta, îndrăgostește-te nebunește, organizează petreceri. Dă-ți demisia și pleacă în jurul lumii. Fă orice simți că te-ar ajuta să trăiești din plin.

5. Prea puține lucruri făcute pentru cei din jur

La fel ca la primul punct, nu cred că ajunge nimeni la bătrânețe să zică: ”am oferit prea multe nevoiașilor” sau ”am făcut prea multe acte de caritate”.

Pentru că ”dar din dar se face rai”, oferă din puținul tău și altora. Donează bani, haine, hrană, implică-te în proiecte sociale, oferă o vorbă bună, un umăr de plâns sau măcar un zâmbet.

Sunt mulți oameni pe lume care au nevoie de măcar 10% din ce ai tu. Alege-ți o cauză în care crezi și ajută-i pe cei din jur, contribuie la o societate mai bună și o planetă mai verde.

6. Prea puține călătorii 

Multe persoane regretă că nu au călătorit mai mult. Sunt atât de multe locuri superbe de văzut în România sau alte țări, încât sigur nu-ți ajunge o viață.

Încearcă să vezi cât mai des locuri noi, să faci mini-concedii, călătorii de un weekend. Există multe variante low cost, cât să nu trebuiască să faci economii tot anul pentru un concediu.

Poți căuta cazare prin couchsurfing, să stai cu localnicii și să tai din costurile de cazare. Airbnb este iarăși o variantă de a găsi cazare ieftină. Zboruri low-cost găsești mereu – rămâne doar să găsești compania potrivită. Dacă nu, călătoriile solo au și ele farmecul lor.

7. O atitudine prea serioasă

Viața este și despre bucurie, lucruri mici, experimente, oameni, râs. Este ușor să te lași prins între obiective, carieră, familie și tot ce dictează societatea că este de ”succes”. Dar fără bucuria fiecărei zile, cu bune, cu rele, nu te consolează la bătrânețe

Este normal să simți nevoia și de ceva stabil în viață, cum ar fi un job sau o casă, o familie, dar asta nu înseamnă că toate eforturile noastre trebuie să aibă un scop precis.

Uneori este frumos și să fii spontan, să iei decizii aparent stupide sau pur și simplu doar să stai – poate o zi, poate o lună.

7. Prietenii pierdute

Toate experiențele pe care ni le oferă viața sunt frumoase, dar dacă nu ai cu cine să le împărtășești, își pierd din farmec.

Cei mai mulți bătrâni pe care îi cunosc, chiar și persoane de 40-50 de ani, nu prea mai au prieteni. Au cunoștințe, vecini, cu care mai vorbesc mărunțișuri sau la care apelează în caz de nevoie.

Foarte puțini reușesc să mențină relații autentice de prietenie. Alea în care și dacă te vezi după 5 ani cu o persoană, nu simți că s-a schimbat ceva și poți vorbi la fel de deschis despre orice.

Chiar dacă prioritățile fiecăruia se schimbă în timp, fă câteva eforturi să păstrezi prieteniile reale, benefice. Și nu, Facebook nu se pune, dă un telefon, ieși la o cafea, organizați o mini vacanță spontană.

Asta nu înseamnă că toate prieteniile actuale trebuie menținute toată viața. Oamenii se schimbă constant, iar anumite prietenii de acum poate nu îți vor face bine în viitor. Renunță la prieteniile toxice.

Dacă te tot întâlnești cu cel mai bun prieten din copilărie și de fiecare dată te simți golit de energie după, este clar că trebuie să te detașezi.

Păstrează în viața ta doar oameni pozitivi, care sunt autentici, de încredere și te ajută să crești. Și înconjoară-te de cât mai mulți oameni cu aceleași interese și activități, sunt cel mai de preț dar al vieții (după sănătate :-)).

Concluzii 🙂

Acestea sunt cele mai comune 8 regrete pe care le observ și eu la oamenii din jur. Probabil că le știi și tu, mai ales dacă ai avut discuții cu bunici, dar tot te gândești că ai timp să-ți creezi viața pe care o vrei.

Acordă-ți timp, din când în când, să faci un exercițiu de imaginație și să îți închipui de ce ai fi mândru că ai realizat la  vârsta de 80 de ani. Și nu aștepta, începe chiar de acum să faci mici schimbări care să te apropie de viața pe care ți-o dorești.

Dar mai ales bucură-te de fiecare pas. Dacă te gândești mereu la următorul lucru pe listă, doar bifezi obiective, nu te bucuri de viață.

Yoga, meditație, nutriție și spiritualitate, cu Nirvana Yoga

Yoga, meditație, nutriție și spiritualitate, cu Nirvana Yoga

Am cunoscut-o pe Veronica (Leya Swamini) la un seminar de nutriție din cadrul Yoga Day. Pe lângă informațiile utile, mi-a transmis și foarte multă energie pozitivă, așa că am vrut să aflu mai multe.

Mă bucur că mi-a acceptat propunerea de a realiza un interviu. Rezultatul, mai jos. 🙂

nirvana yoga
Sursă: Yoga City

 

Povestește-ne puțin despre Nirvana Yoga. Ce este și cum a luat naștere?

Nirvana Yoga este un sistem de yoga fondat de Guru Madhavacharyan. Este bazat pe mai mult de 40 de ani de cercetare științifică în domeniul yoga. Este un sistem complet și complex și sunt foarte fericită că am șansa să îl învăț și să îl predau. 🙂

Am ajuns în ashram în luna martie 2014, unde am petrecut 3 luni minunate alături de Guruji, Mathaji (nevasta lui Guru) și discipolii yoghini de acolo. Am cunoscut o lume diferită față de orice știam, unde calmul, dragostea, răbdarea erau firești. Unde spiritualitatea era însăși aerul respirat de fiecare persoană care pășea acolo.

Am învățat multe de atunci până acum și pentru restul călătoriei mele sunt sigură ce înseamnă arta de a trăi. Am învățat că transfomarea minții și a sufletului sunt cele mai puternice unelte pentru o transformare totală a conștiinței în care trăim.

Am învățat că asanele yoga sunt doar 10% din ceea ce înseamnă yoga și că mare parte din călătorie are legătură fix cu interiorul nostru.

Nirvana Yoga este o modalitate de descoperire de sine cum nu am mai cunoscut până acum, de aceea după atâția ani de căutări am simțit că am ajuns acasă.

Este atât de mult de povestit, încât mi-ar lua pagini întregi de cuvinte. Vă invit totuși să citiți pe website-ul nostru multe detalii despre terapii și călătoriile inițiatice în India, ca să puteți picta cu ochii minții ce înseamnă acest sistem, iar dacă vă simțiți atrași, să ne și însoțiți în India în ianuarie 2017.

Încă sunt persoane care asociază yoga cu o religie sau cult. Ce înseamnă yoga, de fapt?

Yoga este arta de a trăi. Cuvântul yoga vine din sanskrita ‘yuge’ și înseamnă uniune. Uniunea dintre minte și corp, prin respirație. Asta nu înseamnă că în timpul asanelor trebuie să urmărim respirația sau să o controlăm. Înseamnă că, pe lângă oxigenul pe care îl inspirăm atunci când luăm o gură de aer, se mai întâmplă ceva pe plan energetic. Este vorba de prana, de energia forței vieții.

Yoga nu este fitness, este o știință exactă despre cum funcționăm ca și corp tridimensional. Avem o minte, un suflet și un corp, cel din urmă fiind cel pe care îl schimbăm de la viață la viață, iar primele două fiind definitorii pentru cine suntem ca oameni.

Yoga este purificarea minții și a sufletului pentru a permite uniunea, contopirea cu energia universală din care venim. Eu îi spun Dumnezeu, voi poate îi spuneți altfel.

În yoga nu contează culoarea pielii tale, nu contează înălțimea sau forma coapselor, dacă ești musulman sau protestant, contează doar să vrei să te cunoști pe tine însuți, înseamnă că ești curios să înțelegi de unde vii și unde te îndrepți.

Covorașul este locul ideal unde poți începe să răspunzi la aceste întrebări.

Cum arată, din punctul tău de vedere, o zi de alimentație perfect echilibrată și sănătoasă?

Hmmm…cred că totul începe cu planul mental. Nu poți să ai o zi echilibrată de niciun fel dacă ești stresat, anxios sau supărat.

O minte calmă și rațională va face alegeri pozitive.

6:30 am – un pahar mare de apă

6:45-8:15 am – practica yoga preferată (areiki, meditație, asane)

8:30 am – ora ideală pentru micul dejun (suc verde cu semințe de chia/ cereale cu lapte vegetal/pâine cu maia cu avocado și condimente/fructe proaspete)

13:00-13:30 prânzul – o masă completă cu proteină vegetală, grăsimi sănătoase, carbohidrați.

18:30-19:00 – cina. Ușoară, cu multă apă. Fără amidon, fără grăsimi, după apusul soarelui fără frunze verzi (produc dioxid de carbon în corp).

1 pahar mare de apă înainte de culcare și peste 2, 3 l de apă zilnic.

Care crezi că sunt cele mai simple lucruri pe care le poate face o persoană pentru a duce o viață echilibrată și fericită?

Cred că a trăi în prezent este cea mai simplă uneltă de a fi fericit din toate punctele de vedere.

Astăzi voi mânca sănătos. Astăzi voi face mișcare. Astăzi voi fi calm, iubitor, generos. Nu contează ce ai făcut ieri și cu siguranță nu contează ce crezi că vei face mâine.

Adevărul este că dacă te concentrezi în fiecare zi pe momentul prezent, vei reuși să construiești lucruri minunate și în interior și în exterior.

Dar a trăi pentru momentul prezent este aproape imposibil pentru majoritatea oamenilor. De aceea vă invit pe covoraș să învățați ce înseamnă asta. 🙂

Ce activități le recomanzi persoanelor care vor să experimenteze latura spirituală a vieții?

Guruji ne spunea că oamenii au impresia că viața și spiritualitatea sunt două, pe când viața și spiritualitatea sunt unul și acelasi lucru.

De aceea mulți dintre noi așteptăm vârsta de 60 de ani, când suntem bătrâni și ne-am trăit viețile, ca să începem să facem ceva.

Însă adevărul este că o dată ce conștientizăm că spiritualitatea este parte din noi și începem să punem acest lucru în acțiune, viața noastră devine mai armonioasă, ca manifest interior și ca manifest în relații, la job, în vacanță.

Mai mult decât o recomandare exactă a terapiilor pe care trebuie să le faceți, pentru că suntem diferiți și avem nevoi diferite, v-aș recomanda să nu alergați în foarte multe părți, bifând săptămânal nu știu câte stiluri de yoga, masaje, meditații etc. Să o luați ușor, să încercați pentru o lună, două, un stil, să observați dacă există beneficii și apoi fie să continuați, fie să găsiți altceva.

Și să nu renunțați până nu găsiți ceea ce căutați. În totalitate, perfect.

Să faceți practicile alese zilnic, cu determinare și perseverență. Să aveți activități relaxante alături de oameni dragi în natură, cât mai aproape de esența voastră.

 

Poți descoperi mai multe informații utile pe www.nirvanayoga.ro. 🙂