Manifest

Manifest

Material publicat pe BUZZ!Camp.

În fiecare zi descopăr oameni frumoși, inteligenți, site-uri și articole de calitate, evenimente care aduc un plus de valoare societății noastre și proiecte extraordinare. Iar de fiecare dată când mă uit la știri sau citesc 80% din presa românească descopăr mult negativism, ignoranță, deznădejde, pesimism, incultură și superficialitate. De ce alegem să predomine a doua variantă?

Make-a-Change

Vreau să lansez pe această cale un manifest pentru toți cei care își doresc altceva, vor o schimbare și sunt dispuși să facă ceva pentru asta. Hai să facem cu toții mici schimbări, să promovăm valorile. Toți avem pagini de Facebook, hai să dăm share la articolele frumos scrise și la proiectele utile și pozitive. Să ne invităm prietenii la evenimente culturale și să promovăm binele, pozitivul și acțiunea. Să nu mai citim site-uri lipsite de esență și să nu mai cumpărăm ziare și reviste de proastă calitate. Să ne uităm mai puțin la emisiunile de cancan și să urmărim mai mult Discovery sau National Geographic.

Să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre și să realizăm că trăim viața pe care ne-o facem noi singuri și că depinde doar de noi să fim fericiți. Că singuri trebuie să ne luptăm și să progresăm, nu o să ni se ofere nimic pe tavă. Că suntem ceea ce gândim. Că ne identificăm cu oamenii cu care ne petrecem timpul și trebuie să ne alegem prietenii cu grijă.

Din momentul în care realizăm toate acestea și începem să acționăm, vom vedea că lucrurile încep să se schimbe și că există multe lucruri frumoase pe lume și în această țară. Exemple de oameni care au reușit să schimbe multe în România puteți găsi printre premianții de la Gala Premiilor Participarii Publice, organizată de CeRe. Puteți citi multe articole frumoase și pozitive pe România Pozitivă. Și există multe alte pagini de Facebook, site-uri și emisiuni de calitate (aștept sugestii și la comentarii).

Trebuie să luăm exemplul acestor oameni și să facem front comun, să facem noi primii pași pentru schimbarea pe care o tot așteptăm de la alții. Este un drum lung, dar merită parcurs. Prin tot ceea ce facem influențăm persoanele din jurul nostru. Dacă ești pozitiv și proactiv, atunci și cei din jurul tău vor fi așa. Vei fi mai receptiv la lucrurile bune care se întamplă în jurul tău și vei deveni mai fericit, mai activ și mai sănătos. Nu există nici un motiv pentru care să nu facem acest mic efort, pentru fericirea noastră și a celor din jur.

Tu ce site-uri și cărți citești? Ce oameni admiri? În ce proiecte te implici sau ai vrea sa te implici? Ce faci pentru a promova o Românie mai frumoasă, mai educată și mai dezvoltată?

Pasiune…

Pasiune…

Toată lumea vorbește de pasiune, să descoperi ce pasiuni ai, să-ți urmezi pasiunile sau să fii pasionat în tot ceea ce faci. Dar cât de ușor este de fapt să afli ce pasiuni ai și să le urmezi?

Din punctul meu de vedere, pasiunea este viziunea pe termen lung a ceea ce știi că te va face fericit. Ceva ce ai face pe gratis, ceva ce ai face indiferent de ce ai pierde și ce sacrificii ar trebui să faci. Și nu trebuie să ai doar una, poți fi pasionat de mai multe lucruri care poate nici nu au legătură între ele.

Eu sunt pasionată de responsabilitate socială, dezvoltare personală și marketing și am norocul să le îmbin pe toate în job-ul meu. Sunt pasionată de sport și am iarăși norocul să îl practic chiar dacă am trecut de vârsta și forma fizică necesară performanței. Sunt pasionată de gătit și mâncare sănătoasă, lucru pe care îl fac în timpul liber cu plăcere, fără să fie nevoie să scriu cărți despre asta sau să fiu bucătar profesionist. Îți trebuie ambiție și răbdare dar atâta timp cât ești conștient că nu poți atinge excelența pe mai multe planuri ajungi să te dezvolți în toate.

Partea cu adevărat grea mi se pare să descoperi acele lucruri care te fac cu adevărat fericit. Din momentul în care le descoperi cred că este aproape imposibil să renunți, vei ști că trebuie să îți atingi obiectivele și oricât ai încerca să renunți tot vei reveni la ele 🙂

Tu de ce ești pasionat? Ai stat vreodată cu o foaie albă în față să îți notezi care este scopul tău suprem în viață. ce valori ai și ce ți-ai dori să faci cu adevărat? Fără bani, fără oameni care să te ajute, fără certitudinea că vei reuși…

Despre motivație

Despre motivație

Am citit mai demult un articol în revista Psychologies despre succesul în viață și motivația necesară și mi-a rămas în cap un pasaj foarte interesant:

„La primul curs ținut în fața bobocilor, un celebru psiholog din Cluj a devenit proverbial. A intrat în amfiteatru, a dat bună ziua și s-a oprit  în fața unuia mai grăsan din primul rând.

– Domnule coleg, dacă acum, pe vremea asta câinoasă, te rog să mergi pe jos până în vârful Dealului Feleac, te duci sau nu?

Studentul din primul an, șocat de franchețea întrebării a plecat ochii stingherit.

– Răspunde, domnule coleg, că nu pățești nimic!

– Nu merg, domnule profesor, nu vedeți ce vreme este afară?!

– Dar dacă în vârful Feleacului este o vilă de lux și o balerină întinsă pe o blană moale te așteaptă în fața șemineului? Și mai ține morțiș să plecați diseară cu mașina ei la Poiana Brașov. Ce zici, pleci sau nu pe jos pe vremea asta împuțită?

– Acuma plec, domnule profesor!

– Domnilor colegi, astăzi am predat cursul despre motivație. Vă doresc o zi frumoasă, cu motivații adevărate. La revedere!”

Atât de simplu este! 🙂 Cred că tot ceea ce facem noi este determinat de motivație, orice succes vine datorită motivației puternice și orice insucces din lipsa ei.

Sunt nenumărate exemple care ne arată că cei care au avut o motivație puternică și nimic mai mult (bani, cunoștințe, sau alte ”ajutoare”) au reușit să-și ducă la bun sfârșit acțiunile. Pe când alții, beneficiind de tot suportul necesar, au eșuat pentru că nu aveau o motivație în spatele acțiunilor lor.

Așa că fă tot posibilul să ai succes în ce îți propui și luptă pentru valorile tale! Atâta timp cât crezi cu adevărat în forțele tale și acționezi pentru a-ți atinge obiectivele, vei reuși să obții orice.

http://momspark.net/motivation-quotes/achievequoteswordssayingposterdfsfsfsd3-bf2976be7415a2514584006f795db78e_h/
Sursa: momspark.net

Rezoluții de sănătate

În fiecare an îmi fac liste cu rezoluții pe mai multe planuri: sănătate, profesional, timp liber și spiritual. De obicei mi le fac generale și la sfârșit de an nu pot să zic cu exactitate că le-am îndeplinit :). Așa că anul acesta mi le-am făcut specifice și sub formă de obiceiuri zilnice sau săptămânale. De exemplu:

  • Să mănânc la fiecare masă legume
  • Să mănânc două fructe pe zi
  • Să pun verdețuri în fiecare fel de mâncare (busuioc, oregano, pătrunjel)
  • Să beau zilnic 1.5 L de apă (oricât aș încerca 2 nu-mi ies mereu) și un ceai verde
  • Să fac sport de 3 ori pe săptămână. Când nu am antrenamente să fac măcar câteva abdomene, flotări și genoflexiuni
  • Să urc mereu scările la metrou și să merg pe jos minimum 20 de minute pe jos
  • Să îmi cumpăr numai produse de îngrijire BIO (fără parabeni, ftalați, coloranți și parfum)
  • Să-mi fac o mască ”de casă” în fiecare săptămână. De exemplu cu miere, argilă și ulei de măsline sau cu gălbenuș de ou și ulei de măsline, sau iaurt, mere rase, ceai verde, castravete etc.
  • La două săptămâni o mască de păr cu ulei de măsline, ulei de ricin și gălbenuș de ou
  • Să dorm minimum opt ore pe noapte

Acestea ar fi lucrurile de bază pentru un stil de viață sănătos. Deși par destul de multe, cele mai multe obiceiuri îți intră în reflex după o perioadă. Poți încerca să introduci câte un obicei pe săptămână, sau la două săptămâni. De exemplu săptămâna asta să te concentrezi să bei 2 L de apă și un ceai seara, înainte de somn.

Pentru mâncare este iarăși simplu dacă te organizezi eficient. Cumpără-ți în fiecare weekend fructe și legume pentru toată săptămâna, lactate, ouă (pentru omletă sau ouă fierte dimineața), orez brun, paste integrale (de grâu dur), pește și piept de pui. Așa ai mereu la îndemână alimente pentru o masă rapidă și hrănitoare.

Iar cât despre sport, trebuie să găsești ceva care să-ți placă, fie că este un sport de echipă, exerciții acasă (recomand BodyRock) sau alergat în parc. Pentru începători care doresc să aibă și pe cineva alături în acest proces recomand Clubul de Mișcare pentru Sănătate.

Mult spor! 🙂

Editoriale Buzzcamp

Editoriale Buzzcamp

Printre altele, la Inspire Group, am scris și editoriale pentru site-ul BuzzCamp, cu scopul de a ajuta tinerii să se dezvolte atât profesional, cât și personal.

Mai jos se regăsesc câteva dintre cele mai apreciate editoriale:

Un nou an pentru noi începuturi

Pași mici pentru o societate mare

Tu ești fericit?

Părăsiți ”Orașul Plângerii de Milă”!

Schimbarea începe cu tine

De Crăciun…fii tu!

De Crăciun…fii tu!

În fiecare an, de sărbători, curge cu sms-uri și mail-uri cu tot felul de urări de sănătate, pace în suflet, bucurie și timp petrecut alături de cei dragi. Oare doar de Crăciun și de Paște trebuie să fii bun, să îți ajuți aproapele și să îți apreciezi familia?

În aceste perioade cresc semnificativ cumpărăturile făcute, cadourile și donațiile către diverse campanii caritabile. Dar de ce să nu facem mici cadouri celor dragi pe tot parcursul anului? De ce să nu donăm periodic bani, produse sau chiar timpul nostru?

Aceasta este una din rezoluțiile mele pentru 2013, să tratez minim o zi, sau chiar weekend, pe lună ca pe o sărbătoare în care să fac mici cadouri, să petrec timpul cu familia mea și să mă duc la o casă de copii sau de bătrâni cu alimente sau alte produse utile, să fac mai mult voluntariat și gesturi frumoase.

În același ”spirit al Crăciunului” am strâns, alături de câțiva prieteni, bani pentru a cumpăra dulciuri, alimente și diverse produse de igienă pentru casa de copii „The Doors” care găzduiește 20 de copii cu vârste cuprinse între 3 și 20 de ani. Eu m-am îndrăgostit pur și simplu de acest loc și de acești copii incredibil de normali, bine îngrijiți și deștepți. Te-ai gândi că dacă provin din familii sărace, de delicvenți și au fost agresați într-un fel sau altul, înseamnă că sunt sălbatici, timizi și reci. Dar nu este deloc așa, ei trăiesc ca într-o familie mare și frumoasă, toți copiii sunt integrați în sistemul public de învățământ, iar acasă își fac temele, fac treburi casnice (mâncare la animale, curățenie etc.), au diverse activități de dezvoltare și recreere.

The Doors

Au nevoie în primul rând de mâncare, la capitolul acesta stau mai prost, haine și jucării au multe și tot mai primesc. Este nevoie și de cărți, materiale didactice, caiete, pixuri etc. Dar în primul rând au nevoie de afecțiune, la fel ca oricine dintr-o casă de copii sau de bătrâni, zic eu. Au nevoie să vadă că mai revii la ei să-i vezi, să te joci cu ei, să vorbești cu ei și să le arăți afecțiunea. Chiar merită să faci un astfel de gest, sunt niște suflete curate iar bucuria lor cu siguranță te va face și pe tine mai fericit.

Așa că eu vă doresc de Sărbători să vă bucurați cu adevărat de timpul petrecut cu cei dragi, să vă puneți ordine în viață, e perioada rezoluțiilor și de ea depinde mare parte din succesul anului 2013. Să realizați ce este cu adevărat important pentru voi, să analizați anul care a trecut, ce greșeli ați făcut și cum l-ați fi făcut mai bun. Și nu în ultimul rând să vă setați pentru 2013 obiective realizabile, pe care să le împărțiți în pași mai mici. De exemplu, vreau să învăț limba germană, așa că îmi voi cumpăra un manual și voi lucra 2 ore pe săptămână iar duminică seară voi urmări un film în limba germană, sau orice altă activitate credeți că v-ar ajuta. Mereu am fost o fană a jurnalelor de genul acesta, ajută foarte mult la realizarea obiectivelor, vă ajută la organizarea timpului și eficientizarea activităților. Plus că la sfârșitul anului puteți vedea cât de multe ați realizat și că progresați de la an la an.

Vă doresc un 2013 plin de activități, proiecte de succes, prieteni și hobby-uri noi, în care să fiți mai buni, mai sănătoși și mai fericiți!

De ce iubesc România?

De ce iubesc România?

De câțiva ani este un mare trend să se vorbească de rău România, țara în care singuri alegem să trăim. Aud mulți oameni care spun că România este o țară jegoasă, aproape la fel de mulți văd aruncând gunoaie pe geam, pe stradă sau pe șosele.

Cunosc oameni care spun că în țara asta se fură, dar ei nu-și plătesc taxele sau amenzile. Că fondurile europene se obțin prin pile sau șpagă, dar nu au încercat vreodată să scrie un proiect de finanțare sau măcar să se intereseze ce anume trebuie să facă pentru a profita de ele, e mult mai ușor să dai vina pe sistem. Chiar cunosc persoane care au obținut fonduri pe bune, cu proiecte scrise bine, cu idei inovative și multă muncă.

Tot aud oameni care spun că sistemul educațional este la pământ, dar bibliotecile și librăriile sunt goale, la fel sălile de curs. Internetul este plin de proiecte și licențe plagiate și se tot așteaptă de la profesori să le bage ceva interesant pe gât aceiași profesori care sunt ignorați la cursuri sau chiar înjurați și luați în râs.

Asumă-ți o dată pentru totdeauna responsabilitatea pentru ceea ce faci, realizează că ești singurul responsabil pentru viața pe care o ai. Dacă vrei educație, ai oricând acces la informații extrem de utile, te  poți implica în activități extrașcolare, poți vorbi cu profesorii să-ți mai dea câte un sfat, să te ajute. În ciuda a ceea ce se spune, mai toți profesorii sunt deschiși și bucuroși să-ți răspundă la întrebări.

Trăiești în România pe care vrei să o vezi! Nu înțeleg cum te ajută pesimismul și faptul că îi blamezi pe toți cei din jurul tău.

Off…câte sunt de spus pe tema asta, dar cred că este mai important să FACI decât să ZICI, așa că fac pe această cale un apel la toți românii din România să-și facă singuri o favoare și să mai închidă televizoarele și ziarele de cancan, să citească mai mult presa de calitate, să încerce lucrurile pe care vor să le facă, nu să își spună din prima că nu se poate în România.

ORICE se poate dacă VREI…și asta oriunde în lume. Și cel mai important, nu mai vorbiți de rău România, chiar nu faceți un nimănui un bine, de aia avem o imagine proastă, pentru că noi ne denigrăm în loc să demonstrăm că suntem frumoși, inteligenți, muncitori și cu bun simț.

România mea este frumoasă, are peisaje geniale, mâncare bună, tradiții superbe, oameni de viață, deștepti și frumoși, prieteni buni și sufletiști care știu cum să se distreze, oportunități extraordinareetc. Tocmai pentru că abia începem să ne dezvoltăm și să ajungem la standarde mondiale și sunt fericită cu viața pe care o am, indiferent că este aici sau va fi în alt colț al lumii.

Orice loc este frumos, vorba aia „Omul sfințește locul”.