Cum să ai un an minunat fără rezoluții

Cum să ai un an minunat fără rezoluții

rezolutii
Am fost cea mai mare împătimită a rezoluțiilor de an nou, de obicei, mai mult sau mai puțin cam aceleași.

Evident că, la final de an, mă simțeam mereu dezamăgită că nu am realizat tot ce mi-am propus, deși realizasem altele și avusesem un an bun, cu experiențe frumoase.

Anul acesta m-am ”vindecat” de liste de obiective de început de an, după ce am avut un sfârșit de 2015 peste așteptări, în care am realizat inclusiv ce nu-mi propusesem.

Asta pentru că pur și simplu am avut o perioadă în care nu mi-am mai propus nimic, obosisem să îmi setez aceleași obiective.

Am ajuns la concluzia că nu realizam tot ce îmi doream pentru că deveniseră lucruri pe care ”trebuia” să le fac, nu pe care mi le doream sau care îmi făceau plăcere.

Ca lecție din 2015, am decis ca singurele rezoluții în 2016 să fie:

1. Să mă trezesc în fiecare dimineață fericită și cu mult entuziasm pentru că am o nouă șansă să fac ce îmi place.

2. Să fiu mai spontană, să spun da mai des și să uit de reguli și ”ce ar trebui să fac”.

3. Să renunț la ego și orice fel de mască, să cunosc cu adevărat oameni și locuri noi, să nu mai judec și să fac strict ce îmi face plăcere, fără să mă intereseze părerea altora.

Cu aceste 3 lucruri simple cred că este imposibil să nu trăiești fiecare zi cu fericire și să nu îți iasă toate.

De multe ori nici nu știm foarte bine ce ne dorim, ne punem pe foaie doar ce ar da bine, ce ar vrea și alții sau ce credem noi că înseamnă succesul sau fericirea. 

Așa că sfatul meu pentru acest an este să te gândești înainte de toate la cum vrei să te simți, nu la ce obiective vrei să bifezi.

rezolutii

Bucură-te de fiecare zi cu tot ce oferă, pune pasiune și dragoste în tot ceea ce faci, indiferent că este vorba de muncă, sport sau gătit și deschide ochii – privește în jur la lucrurile frumoase, la greutățile altora, la povești, oameni și experiențe noi.

Dacă te compari, mereu vei fi mai sus decât cineva și mai jos decât altcineva, așa că trăiește după propriile reguli și după placul inimii. La sfârșitul vieții doar ție va trebui să-ți dai socoteala, nu părinților, nu vecinilor sau colegilor.

Îți doresc un 2016 exact asa cum îți dorești și dacă ai descoperit și tu rezoluții care să te facă mai fericit, te rog să lași un comentariu.

Încheie-ți trecutul pentru un viitor fericit

Încheie-ți trecutul pentru un viitor fericit

Toată lumea are un trecut mai mult sau mai puțin fericit. Diferența dintre persoanele fericite și cele mai puțin fericite este că cele fericite sunt împăcate cu trecutul lor și nu se lasă afectate de el.

trecutul

Fiecare experiență vine cu lecția ei, învaț-o și treci mai departe. Altfel, nu faci decât să trăiești în trecut și să irosești zile, luni sau chiar ani gândindu-te la ”cum ar fi fost dacă”, în loc să îți faci un prezent care să te bucure și în viitor.

Cum cel mai bine mi se pare că a spus-o Osho, o să continui cu un citat:

Orice experiență care nu a fost trăită se va afla în suspensie în jurul nostru, va persista: «Termină-mă! Trăiește-mă! Încheie-mă!». În fiecare experiență există o calitate intrinsecă prin care aceasta tinde și vrea să se termine, să fie încheiată. Odată încheiată, se evaporă; neîncheiată, persistă, te torturează, te bântuie, îți atrage atenția. Îți spune: «Ce ai de gând să faci în privința mea? Sunt încă neîncheiată – încheie-mă!».

Întregul tău trecut se află în suspensie în jurul tău, nimic nefiind încheiat – deoarece nimic nu a fost trăit cu adevărat, totul a fost depășit cumva, parțial depășit, doar cât de cât, într-un mod aproximativ. Nu a existat nicio intensitate, nicio pasiune. Te-ai mișcat ca un somnambul, ca unul care merge în somn. Astfel încât trecutul este suspendat, iar viitorul creează frică. Iar între trecut și viitor se află, strivit, prezentul tău, singura realitate…”.

Mai mult de atât, teoria nu-și are rostul. Așa că îți recomand 3 pași pentru a lăsa trecutul acolo unde îi este locul, după care nu mai ai nicio scuză pentru a te agăța de el.

Pasul 1. Analizează-ți cu atenție sentimentele și pune pe foaie ce anume te-a deranjat? Ce ai fi schimbat? Dacă se întampla totul exact cum îți doreai erai cu siguranță fericit/ă pe deplin acum? Va mai conta subiectul în 5 ani?

Pasul 2. Cel mai bine ar fi să le pui pe hârtie. Chiar dacă nu îți place să folosești pixul de obicei, încearcă acest exercițiu – scrie-ți o scrisoare pentru propria persoană dinainte de evenimentul peste care simți că nu ai trecut. Spune-i cum ești în prezent, încurajează-o și fi-i alături așa cum i-ai fi unui prieten drag.

Apoi, scrie o altă scrisoare de la tine din viitor (unde te imaginezi peste câțiva ani) către persoana din prezent. Spune-ți câte lucruri și experiențe frumoase te așteaptă, cât de mici sunt de fapt problemele din prezent și orice altceva mai simți tu.

Pasul 3. Daca tot simți că ceva te ține în loc, cel mai indicat (și matur) ar fi să contactezi direct persoana care te-a rănit, să pui pur și simplu întrebările la care vrei răspuns.

O altă variantă ar fi să îi scrii o scrisoare, în care să îi spui tot ce simți și cum te-au afectat anumite gesturi sau cuvinte. Dacă nu simți că te-ai eliberat, chiar poți trimite scrisoarea.

Când vine vorba de fericirea ta, orgoliul nu are ce căuta în ecuație. De foarte multe ori ne facem prea multe probleme și le exagerăm în mintea noastră, pentru a afla că nici măcar nu am interpretat corect o situație sau anumite cuvinte.

Așa că nu mai lăsa trecutul să stea în calea fericirii pe care ar trebui să o simți în prezent…pur și simplu pentru că exiști și pentru că viitorul poate arăta oricum vrei tu! 😉

 

O zi de sănătate

O zi de sănătate

Am întâlnit multe persoane care și-ar dori să facă mici schimbări în stilul de viață pentru mai multă sănătate și echilibru, însă nu știu de unde să înceapă.

sanatate

Pentru că practica este mai bună decât teoria, mai jos am alcătuit un model pe care îl poți urma să testezi un stil de viață mai sănătos atât din punct de vedere fizic, cât și psihic.

Majoritatea activităților sunt testate pe propria piele, dar și inspirate din stilul de viață al unora dintre cei mai de succes oameni din lume.

Obiceiuri zilnice pentru mai multă sănătate și fericire

6AM – deși mulți dintre cei mai bogați și influenți oameni ai planetei se trezesc la 5AM, începe cu 6AM, mai ales dacă nu ești o persoană matinală (ideal ar fi să te și culci până în ora 23.00 cu o seară înainte).

– începe ziua cu un pahar de apă plată călduță cu lămâie

– fă puțină mișcare: stretching, câteva mișcări de yoga, orice fel de activitate care să îți pună sângele în mișcare și să te dezmorțească

– stabilește-ți agenda zilei: ce obiective ai, ce îți dorești să rezolvi, care sunt prioritățile, cum îți dorești să te simți

7AM – pregătește-ți un mic dejun hrănitor. Câteva variante: 

  • lapte cu cereale, nuci și fructe deshidratate
  • omletă cu branză, ardei gras, roșii și o salată de rucola
  • mix de fructe cu un iaurt grecesc și cereale integrale
  • tartine din pâine integrală cu hummus, ardei gras și castraveți
  • un smoothie cu fructe, lapte vegetal, o mână de verdeață și o felie de pâine integrală cu unt de arahide

8AM – până pleci spre birou citește câteva articole de dezvoltare sau câteva pagini dintr-o carte. Cumpără-ți și e-book-uri pentru a profita de timpii morți din trafic.

9AM -12.00 PM – stabilește-ți prioritățile pentru ziua respectivă și începe cu cel mai dificil task pentru a profita de energia maximă.

– asigură-te că iei câte o scurtă pauză de aprox. 10 minute la fiecare oră pentru a te întinde și a lua o gură de aer proaspăt.

– nu îți întrerupe activitatea pentru a verifica mail-ul. Conform mai multor studii, verificarea constantă a mail-ului omoară productivitatea.

12PM – 1PM – alege un prânz sățios și nutritiv, neapărat însoțit de o salată cu multe legume. Poate fi orez cu legume, piept de pui la grătar, paste integrale cu legume, o supă cremă, mâncare de legume (vinete, dovlecei, mazăre, ciuperci etc.), important este să fie diversificat și bogat în legume.

4PM – ia o gustare alcătuită din fructe și semințe (alune, nuci, migdale etc.).

6PM – fă orice este necesar pentru a te deconecta total de job: ascultă muzică, citește un articol motivațional, sună un prieten etc.

7PM – ia cina în familie sau alături de un prieten apropiat, o persoană pe care nu ai văzut-o de ceva vreme. Nevoia de socializare este una dintre cele mai importante pentru un stil de viață echilibrat și fericit. Cina trebuie să fie ușoară, o salată sau supă.

9PM – petrece puțin timp de calitate cu tine, fă-ți o baie relaxantă, o mască, folosește o cremă sau un ulei de corp. Pe scurt, răsfață-te.

La finalul zilei fă o scurtă evaluare, cum te-ai simțit, ce ai realizat, ce ai fi vrut să faci mai bine și ce activități dorești să urmezi cu consecvență.

Evident că orele sunt trecute orientativ, tu îți poți face programul în funcție de job, obiceiuri și cum te simți că asta este important, de fapt.

Tratează-ți corpul cu respect, așa cum ți-ai sfătui propriul copil și urmărește cu atenție semnalele, nivelul de energie, starea sentimentală etc. Vei ști ce să faci mai departe!

 

 

 

Zâmbetul schimbă vieți

Zâmbetul schimbă vieți

Suntem atât de prinși în toate treburile pe care ”trebuie” să le rezolvăm zilnic, încât uităm să oferim un zâmbet. Uităm să facem un compliment. Uităm pur și simplu să ne oprim din când în când doar ca să respirăm și să ne bucurăm de ceea ce ne înconjoară.

Importanța unui zâmbet

Mai multe studii au demonstrat că cea mai mare fericire pe care o simte omul este atunci când dăruiește.

Așa că începe chiar de astăzi să dăruiești un zâmbet, un compliment, să faci orice gest frumos pentru cei din jurul tău indiferent de cum se comportă ei. O să vezi efectul imediat.

Timpul nu-l ai. Ți-l faci!

Timpul nu-l ai. Ți-l faci!

Cel mai simplu atunci când nu reușești să faci ceva este să găsești vinovați, iar timpul este cel mai comun ”vinovat”.

2014-09-2-Life-of-Pix-free-stock-photos-hands-desk-swatch-Damian-zaleski

Dacă spui că nu ai timp, ai scăpat de stres, nu poți veni cu soluții, pur și simplu nu ai timp, e imposibil.

Timpul nu-l ai, ți-l faci

Din fericire, sau din nefericire pentru unii, ai timp pentru orice îți dorești să faci. Ingredientele secrete se numesc determinare și prioritizare.

Dacă nu ai timp de ceva, înseamnă că nu îți dorești cu adevărat să faci acel lucru, timpul este doar o scuză care să te absolve de orice responsabilitate.

De exemplu, dacă îți dorești să faci sport, este imposibil sa nu găsești timp. Oricând poți găsi măcar 10 minute dimineața sau seara, te poți disciplina să mergi mai mult pe jos, să urci scări etc.

Oamenii de succes pe care îi admiri au tot 24 de ore în zi, așa că:

-> Pune pe foaie tot ce îți dorești să faci într-o zi/săptămână/lună

-> Prioritizează tot ce ai de făcut în funcție de cât de mult îți dorești cu adevărat să le faci. Încearcă să nu pui pe listă lucruri care sună interesant sau dau bine în fața altora, ci lucruri care să corespundă valorilor și obiectivelor tale personale.

-> Creează-ți un calendar astfel încât să te disciplinezi să duci la bun sfârșit tot ceea ce este pe listă.

Dacă nu reușești din prima, nu este capăt de lume. Ce nu ai reușit să faci astăzi, încearcă să faci mâine, preferabil să fie primul lucru pe care îl faci dimineața.

Reia această listă cel puțin o dată pe săptămână. Este posibil ca, în timp, să ți se schimbe interesele și prioritățile, așa că nu are rost să-ți pierzi timpul cu acel lucru.

Iar ca încheiere, dacă tot nu ai timp, încearcă măcar să nu dai vina pe asta totuși și să fii onest(ă) față de tine admițând că, de fapt, nu este un lucru atât de important pentru tine și ai lucruri mai importante de făcut.

Mult spor!

Acțiuni concrete, nu doar proteste

Acțiuni concrete, nu doar proteste

S-au scris atât de multe în ultimul timp, că nu aș putea să vin cu ceva nou și nici nu mă prea pricep la politică. Însă aș vrea să insist pe ideea acțiunilor concrete, pe ceea ce putem face fiecare dintre noi pentru o țară și o lume mai bună.

Suntem responsabili pentru tot ceea ce ni se întâmplă în fiecare zi a vieții noastre, nu doar astăzi și câteva săptămâni de acum încolo. Am mai scris un manifest timid acum ceva timp, pe vremea când nu avusese loc vreo mare tragedie, în care spuneam că lucruri frumoase se fac constant, doar că nu se promovează, lumea nu se implică și tot noi suntem vinovați pentru cultura existentă, pentru articolele din presă și pentru emisiunile de la televizor.

Interacționez de câțiva ani cu mediul ONG, nu suficient de implicată, din păcate, dar suficient de aproape cât să știu că pentru majoritatea inițiativelor muncesc o mână de oameni și sunt susținuți de prea puțini pentru a avea rezultate notabile. Un exemplu concret este CeRe Participare, care de ani de zile tot inițiază numeroase proiecte frumoase de organizare comunitară și nu numai. Oare câți dintre cei care se plâng de sistem sau au ieșit în stradă știu de ei…sau s-au implicat în vreo cauză? Sau au încercat chiar ei să schimbe ceva, cât de mic la ei și cei din jurul lor?

Pe scurt, concret, aș vrea să văd de acum încolo:

  • Implicare în ONG-uri și inițiative civice, ecologice etc., în funcție de puținul timp pe care îl are fiecare la dispoziție. Doar pe StiriONG se pot descoperi multe, însă există numeroase alte site-uri/publicații.
  • Plângeri și reclamații depuse pentru orice neregulă văzută sau trăită. Da, chiar dacă ”oricum nu schimbă nimic”!
  • Stop șpagă! De la banalul plic la doctor, până la propria afacere.
  • Mai multă informare în ceea ce privește legislație, drepturi, obligații, economie etc. , mai puține tabloide și emisiuni penibile.
  • Mai puțină ură, mai puțin arătat cu degetul și căutat vinovați oriunde în afară de propria ogradă.
  • Mai multă iubire, respect și compasiune pentru cei din jur. Chiar dacă ești tratat urât, fă-ți tu datoria și tratează frumos mai departe. Nu faci nimănui altcuiva un bine mai mare, decât ție, dacă devii mai bun.

Ar fi mult mai multe pe listă, dar măcar să pornim de la atâta. Eu nu arăt cu degetul, eu mă simt vinovată că nu am făcut mai multe, că nu am insistat mai mult deși am avut tentative de implicare în diverse proiecte. Mă simt vinovată că m-am descurajat că nu vedeam mai mult de 1-2 like-uri la postările care vizau diverse proiecte în care am fost implicată. Mă simt vinovată că am renunțat ușor, ușor…

Dar de astăzi înainte îmi promit mie că o să mă implic mai mult, o să insist până nu mai am putere, o să ajut și o să încerc să îmi schimb pătrățica mea, atât cât pot.

Și sper să văd asta la cât mai mulți, sper să văd cât mai multe like-uri și share-uri pe Facebook la inițiative și acțiuni concrete, sper să văd mai mulți care reciclează, plantează copaci, care depun petiții, plângeri și reclamații, care adună alți oameni să facă lucruri frumoase împreună și investesc într-o educație mai bună, o societate mai caldă și o comunitate mai unită. 

community-cropped
Sursă: ehhsdean.com

Fericirea cum vrei tu!

Fericirea cum vrei tu!

Am simțit nevoia de o continuare la Iubește cum vreipentru că nu ”love is all you need” și pentru că, la fel ca în cazul dragostei și al relațiilor, peste tot se promovează diverse rețete de fericire, succes, împlinire etc.

fericirea

Fiecare om e unic, având personalități și stiluri de viață diferite. Nu poți oferi un sfat, nici 100, care să le arate tuturor calea spre fericire.

Nici nu există un checklist pentru a stabili dacă cineva este fericit: să aibă bani, casă, familie, x prieteni, x hobby-uri etc.

Ce mi-aș dori cel mai mult este să nu mai existe standarde, generalități, prejudecăți și ”rețete”.

Ești liber să fii fericit cum vrei, după propriile valori și așteptări de la viață. Nu te compara cu alții și nu urma sfaturi din cărți dacă nu simți că îți aduce vreo mulțumire.

Nu trebuie să ai familie pentru a fi fericit, nu trebuie să ai business-ul tău, nu trebuie să ai 100 de prieteni și să-ți faci concediile în țări străine. De fapt, nu trebuie să nimic.

Analizează-ți viața, gândește-te la ce îți dorești tu cu adevărat, nu raportat la societate, și alege să acționezi în direcția aceea. Chiar contează ce părere au alții despre stilul tău de viață atâta timp cât pe tine te face fericit?

Ai o singură viață și nu știi câți ani vei trăi, așa că trăiește-o după propriile reguli, nu-ți fie frică să fii diferit, să experimentezi cât mai mult și, mai ales, să greșești. Doar așa poți descoperi ce lucruri îți aduc împlinirea.

Dacă stai degeaba, doar trăiești în comoditate și ignoranță. Așa că fă cât mai multe lucruri, descoperă, simte și profită de fiecare zi să faci ceva nou.

A fi sau a nu fi vegetarian…

A fi sau a nu fi vegetarian…

De ceva timp se tot dă o luptă între ”iubitorii de carne” și vegetarienii/veganii/raw-veganii – care trăiește mai sănătos, ce stil de viață este mai periculos, foarte multe păreri pro și contra pentru fiecare alegere. Eu personal cred că trebuie să alegi în funcție de ce îți spune corpul, să încerci mai multe variante și să alegi ce te face să te simți cel mai bine…în analize și vizite la doctori, că până la urmă este în primul rând despre sănătate.

Mai multe despre un stil de viață vegetarian am aflat de la Adelina, vice-președinte al Asociației Vegetarienilor din România, într-un scurt interviu pentru care îi mulțumesc pe această cale. 🙂

10434008_10203093509473088_1433833825924296580_nSpune-mi, te rog, în câteva cuvinte, ce reprezintă Asociația Vegetarienilor din România și cum a luat naștere.

Asociația Vegetarienilor din România a luat naștere odată cu primul eveniment organizat de noi, o săptămână întreagă de activități, conferințe și workshop-uri dedicate stilului de viață vegetarian, sub numele de VegFEST, în mai 2015. A fost o săptămână minunată, cu interes peste așteptările noastre, mult de muncă dar și satisfacții pe măsură. AVR ( Asociația Vegetarienilor din România) are ca scop principal crearea unei comunități frumoase de oameni faini, răspândirea de informații mai puțin mediatizate pe scară largă și susținerea celor care au nevoie de ajutor în a-și face viața mai frumoasă, mai sănătoasă și mai diversă. Apoi au urmat proiecte ca GreenNight– vizionare de documentare, workshop-uri de gătit vegetarian și conferințe pe teme diverse. Anunțăm toate activitățile noastre pe www.1001vegetarieni.ro și pe pagina de Facebook AVR așa că fiți cu ochii pe noi pentru noutăți!

Care sunt avantaje, dar și dezavantajele unui stil de viață vegetarian?

Sunt o multitudine de avantaje în stilul de viață vegetarian! Devii mai sănătos, îți vindeci diverse afecțiuni, ai mai multă energie și, de obicei, începi să o consumi făcând sport – un alt beneficiu care vine la pachet cu schimbarea asta, ești mai conștient și mai atent cu planeta și animalele. Odată cu schimbarea regimului de viață mai primești și un fel de fericire, la pachet, pentru că, cred că știm cu toții de acum că ceea ce mănânci influențează starea emoțională. Ca dezavantaj, deși nu l-aș numi chiar așa, dar poate fi provocator uneori, este să găsești ce să mănânci în oraș. Cu răbdare și iscusință însă, vei reuși să găsești cele mai faine locuri de mâncat în oraș, atât pentru tine, cât și pentru prietenii sau familia ta non-vegetariană! AVR pregătește și o gală a premiilor în acest sens, iar în curând o să vezi care sunt cele mai faine locuri unde ți-ar plăcea să mergi și să te simți bine!

Pe tine ce te-a determinat să devii vegetariană și cât de ușor ți-a fost să faci tranziția?

Eu am început într-o perioadă extrem de stresantă în viața mea, la sugestia surorii mele care era vegetariană de câțiva ani deja. De câțiva ani mă urmăreau niște probleme de sănătate cărora medicina modernă nu le dăduse răspunsul, iar sugestia ei a venit atunci când eram aproape disperată, foarte stresată, astfel încât am spus “De ce să nu încerc și asta?”. La început a fost un pic dificil pentru că nu eram obișnuită să caut “varianta fără carne” la ce mâncam de obicei, dar după câteva săptămâni am constatat schimbări majore în sănătatea mea, lucru care mi-a dat un imbold extraordinar. Am început să citesc, să mă uit la documentare, să caut răspunsuri și studii abia dupa ce văzusem pe pielea mea că asta e soluția bună pentru mine. Au trecut mai bine de 4 ani de atunci și în continuare sunt uimită de cât de bogată, diversă și plină de gust este lumea vegană!

Care au fost cele mai mari provocări și cum ai trecut peste ele?

Prima provocare a fost mica schimbare în modul de percepție al mâncării. Vin dintr-o familie gurmandă, cu o mamică foarte pricepută în ale gătitului așa că plăcerea gustului a fost mereu importantă pentru mine. Inițial m-am lovit de lipsa de variație pentru că eram studentă și mâncarea de cantină nu-ți dă prea multe opțiuni vegetariene… Așa a început călătoria mea în bucătărie și am descoperit că îmi place să gătesc, să încerc și să inventez rețete.

A doua mare provocare a fost la câteva luni după ce am devenit ovo-lacto-vegetariană. Începusem să-mi fac alegerea auzită în diverse contexte iar oamenii tind să te atace într-un fel pentru că nu te înțeleg sau nu sunt de acord cu tine. Mi-a luat o vreme până să nu mă mai sperii de amenințările de genul “O să te îmbolnăvești!” sau “Nu ești normală!”. M-am documentat mult și am găsit răspuns la tot ce mă speria, așa că după o vreme nu mă mai atacam atunci când cineva contesta alegerea mea. Acum, am ajuns la un fel de echilibru și cred că pentru fiecare om vine un moment în care realizează niște schimbări, că ele nu trebuie grăbite pentru nimeni și că este libertatea fiecăruia să facă ceea ce consideră că e mai bine pentru el. Însă mereu sunt deschisă în a oferi informații și a deschide această opțiune pentru oricine!

Ce sfaturi ai avea pentru persoanele care doresc să devină vegetariene și care ar fi primii pași?

Aaa, ce-mi place întrebarea asta! Eu cred că e foarte important să ai oameni care te susțin în alegerea asta. Eu am avut-o pe sora mea și mi-a fost mai ușor. La început presiunea din exterior este mare și poate nici tu nu ești sigur pe ce faci așa că o susținere este foarte importantă. Dacă vrei să devii vegetarian te sfătuiesc să te documentezi bine înainte, să-ți cauți comunități și oameni cu experiență cu care să relaționezi, să experimentezi gătitul în varianta sănătoasă și mai ales să-ți dai timp ție să testezi și să descoperi ce e mai bine pentru tine! Nu-ți fie teamă, testează și vei vedea pe pielea ta ce e de făcut!

În final, ne poți oferi câteva variante de produse sau chiar mese vegetariene, ușor de preparat, care le pot înlocui cu succes pe cele animale?

Nu cred neapărat că trebuie “înlocuite” produsele animale. Adică dacă scoți produsele animale din alimentația ta, nu trebuie să le înlocuiești neapărat cu altceva similar, ci trebuie să-ți extinzi aria de produse vegetale. Încearcă să introduci leguminoase (linte, fasole, năut etc. ), muuulte verdețuri și multe fructe! Există multe rețete de chifteluțe, sarmale, burgeri și chiar fripturi vegetariene, nu e nevoie să-ți lipsească produsele care îți aduc “gustul copilăriei”, poți pur și simplu să le transformi în ceva sănătos și cu gustul și mirosul similar!

Pe www.1001vegetarieni.ro vei găsi o multitudine de rețete, care mai de care mai gustoase. Vei găsi acolo și “Ghidul vegetarianului începător”, care s-ar putea să-ți fie de folos!

Tot ce pot să-ți spun este: Încearca și n-o să-ți pară rău!

Dacă ai orice întrebare și îți dorești să afli mai multe informații despre ce înseamnă un stil de viață vegetarian, urmărește pagina de Facebook  sau scrie-le direct fetelor la adresele de pe site-urile menționate.

Oricare ar fi decizia ta, alege un stil de viață sănătos și ai grijă de corpul tău! Doar asa poți realiza tot ce îți propui.

Human (documentar)

Human (documentar)

Pentru serile răcoroase și întunecate de toamnă, recomand un documentar cu și despre oameni.

Este un documentar simplu, dar foarte frumos realizat, care imortalizează peste 2000 de oameni din 60 de țări.

Producătorii reușesc să surprindă, în 3 ani de cercetare și aproape 5 ore de film, diferite sentimente, trăiri și întâmplări ale unor oameni din culturi și medii diferite.

Mai multe te las să descoperi chiar tu din acest frumos documentar. Cu siguranță te vei bucura mai mult de viață, cu bune, cu rele după vizionare.

 

 

 

Vizionare plăcută!

Binele din rău…

Binele din rău…

Chiar ți-ai dori o viață în care totul să meargă bine? Să nu ai parte de nicio dezamăgire și niciun eșec?

Dacă spui asta înseamnă că încă nu ai trecut peste momentele mai puțin plăcute din viața ta sau, și mai rău, ți-ai pierdut orice speranță de mai bine.

public-domain-images-free-stock-photos-black-white-vintage-suitcase-girl-railroadtracks-walking-1

Dacă nu ai ști ce este aia o dezamăgire, nu ai ști nici ce este bucuria, împlinirea de a realiza ceva.

Dacă nu ai plânge, nu ai râde la fel de tare.

Dacă nu ai avea probleme de sănătate, nu ai aprecia starea de bine și nu ai realiza cât de minunat este corpul și câtă putere are să facă absolut orice își dorește.

Dacă nu ai mânca alimente proaste sau mediocre, nu ai putea savura o masă cu adevărat bună.

Dacă nu ai fi avut parte de dezamăgiri în dragoste, nu ai ști cum se simte iubirea adevărată.

etc.

5a5d7d6d06825b90906284be00d06a8f

Nu știu cât de mult realizezi tu, dar, în cazul meu, tot ce este mai frumos, tot ce știu mai bine și ce simt mai frumos se datorează experiențelor negative, dezamăgirilor și eșecurilor. Și mă bucur de fiecare dată când mi se întâmplă ceva ”rău”, pentru că știu că urmează ceva și mai bun și o să mă bucur mai mult de viață și de fiecare lucru care mi se întâmplă.

Acum, de exemplu, mă bucur după o săptămână de zăcut la pat. Mă bucur pentru lucruri mici, cum ar fi că pot să beau apă fără să mă doară gâtul sau că am pus puțin pauză la toate activitățile în care eram implicată.

După fiecare eveniment nefericit, apreciez mai mult viața, mă bucur mai mult de tot ce mi se întâmplă și tot ce văd și ar trebui să ai ochi să vezi și tu asta și în momentele grele.

Asta este toată plăcerea vieții, să le ai pe toate. Când ai parte de prea mult bine, te obișnuiești cu el și nu ți se mai pare nimic special.

Bucură-te de viața cu bune, cu rele! Toate au farmecul lor când privești în urmă și cu siguranță vei zâmbi din ce în ce mai tare.