fbpx

Alimentație sănătoasă de weekend

Cele mai multe persoane își propun să adopte o alimentație sănătoasă (și orice altceva) de luni. Evit să folosesc cuvântul dietă pentru că nu sunt de acord cu ele și consider că important atât pentru slăbit, cât și pentru sănătate, este să faci mici schimbări în fiecare zi și să trăiești zi de zi cu o serie de obiceiuri sănătoase.

Eu te sfătuiesc să începi în primul rând de astăzi, dar dacă preferi să mai amâni puțin, începe cu weekend-ul. Este momentul perfect, în care ai mai mult timp pentru cumpărături și planificat mese, ai mai puțină activitate și te poți concentra pe lucrurile importante pentru tine.

alimentatie sanatoasa

Începe de vineri să arunci (sau să donezi) tot ce ai nesănătos în casă: dulciuri, sucuri, semipreparate sau produse ambalate etc.

Apoi fă un drum până la cea mai apropiată piață și cumpără cât mai multe fructe și legume, orice este pe gustul tău. Nu uita de lămâi.
Citește în continuare