Alimentație sănătoasă de weekend

Cele mai multe persoane își propun să adopte o alimentație sănătoasă (și orice altceva) de luni. Evit să folosesc cuvântul dietă pentru că nu sunt de acord cu ele și consider că important atât pentru slăbit, cât și pentru sănătate, este să faci mici schimbări în fiecare zi și să trăiești zi de zi cu o serie de obiceiuri sănătoase.

Eu te sfătuiesc să începi în primul rând de astăzi, dar dacă preferi să mai amâni puțin, începe cu weekend-ul. Este momentul perfect, în care ai mai mult timp pentru cumpărături și planificat mese, ai mai puțină activitate și te poți concentra pe lucrurile importante pentru tine.

alimentatie sanatoasa

Începe de vineri să arunci (sau să donezi) tot ce ai nesănătos în casă: dulciuri, sucuri, semipreparate sau produse ambalate etc.

Apoi fă un drum până la cea mai apropiată piață și cumpără cât mai multe fructe și legume, orice este pe gustul tău. Nu uita de lămâi.
Citește în continuare

Despre fericire, relații și împlinire cu Bodhi Sarango…

Despre fericire, relații și împlinire cu Bodhi Sarango…

fericireAuzisem de Bodhi Sarango și observasem activitatea lui intensă pe internet,  am aflat și mai multe de pe site-ul lui.  Bodhi e un român de-al nostru,  un adevărat explorator al Conștiinței Umane.  A călătorit timp de 11 ani în India și Asia, absorbind profund spiritul mistic al orientului. A combinat înțelepciunea orientală cu modul occidental de coaching și dezvoltare al Potențialului Uman, are numeroase cursuri de NLP, Life Coaching și training-uri cu renumiții Paul McKenna, Anthony Robins.

Bodhi conduce de 8 ani grupe de terapii, regresie și meditații  focalizându-se în grupele sale pe tehnici de Inteligență Emoțională, NLP Esential, Meditații Active Osho, Hipnoză și pe diverse tehnici de vindecare somatică, de Conștiință Creativă și de Dezvoltare Vocațională. A activat până acum mai mult internațional, având evenimente în țări precum Marea Britanie, India, China (Hong Kong), Brazilia, Italia, Rusia, Lituania, Portugalia, Spania și altele.

Recent a revenit în România și s-a stabilit în București. Am fost curioasă să aflu mai multe, astfel am aranjat un interviu cu el.
Citește în continuare